Larissa Dolina - Artistă onorată a Rusiei. În ciuda feminității și farmecului său natural, cântăreața a fost întotdeauna remarcabilă pentru formele sale magnifice. Datorită hotărârii și voinței sale puternice în lupta împotriva obezității, Larissa Dolina a ajuns la imposibil - a slăbit 25 kg.

Pentru fani a devenit un secret modul în care vedeta a reușit să slăbească drastic și rapid. Au existat zvonuri că Larissa Dolina a suferit proceduri chirurgicale pentru a slăbi și a-și îmbunătăți silueta, cineva chiar îndrăznește să presupună că vedeta este bolnavă din cauza faptului că a slăbit mult. După numeroase întrebări, cântăreața a dezvăluit jurnaliștilor principalul secret al armoniei sale și și-a împărtășit dieta unică, care ajută să slăbească 5-7 kg în 7 zile.

Dieta Kefir Larissa Valley - minus 7 kg pe săptămână

kefir

Este interesant de știut:

  • Dieta Kefir pentru scăderea în greutate de 10 kg pe săptămână
  • Dieta de trei zile cu chefir pentru scăderea în greutate
  • Dieta Kefir - meniuri și rețete pentru fiecare zi
  • Slăbiți corect atunci când mâncați chefir
  • Dieta de 6 zile a Ani Lorak
  • Dieta slabă pentru slăbit

Pentru a slăbi, Larissa Dolina a urmat o dietă cu chefir. Baza dietei este kefirul. Conform metodei de slăbire a cântăreței, ar trebui să alegeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau 1%. Dacă se dorește, sau intoleranță individuală la produs, chefirul poate înlocui iaurtul natural.

O regulă importantă pentru consumul de chefir este interzicerea consumului de grăsimi și sare. Procesul de slăbire vine în detrimentul unei combinații de carbohidrați și proteine, precum și a unui meniu cu conținut scăzut de calorii. Toate alimentele prezentate prin metoda de slăbire „Larissa Valley” trebuie împărțite în 5-6 mese. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00.

Este necesar să reduceți cantitatea de apă purificată consumată fără gaz la 0,5 litri pe zi. Astfel de restricții asupra fluidelor din dietă normalizează procesele metabolice din organism, stimulează separarea depozitelor de grăsime acumulate, astfel încât procesul de scădere în greutate este accelerat. Cu 30 de minute înainte de a mânca, ar trebui să beți ceai de plante, care ajută la normalizarea sistemului nervos și reduce pofta de mâncare. O dată pe săptămână, aranjați o zi de descărcare pentru 1,5 litri de apă minerală pentru curățarea completă a corpului.

Pe lângă dieta cu chefir, pentru o slăbire eficientă Larissa Dolina acordă o atenție zilnică stresului fizic. Cântărețul participă activ la centrul de fitness, preferând simulatoare cardio. Va fi util pentru plimbări în aer liber, exerciții de dimineață, înot. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la menținerea tonusului muscular, la menținerea elasticității pielii, la îmbunătățirea bunăstării generale.

Cel mai eficient sistem de slăbire - dieta Dyukana

Aderând la dieta cu chefir Larissa Valley puteți pierde 7 kg, ținând cont de activitatea fizică regulată. Pentru a determina rezultatul, este corect să părăsiți metoda de slăbire propusă de Larissa Valley. Randamentul trebuie să fie gradual, adăugând doar 1 produs suplimentar pe zi (ouă, legume, fructe, bulion).

Luați în considerare opțiunea dietelor pentru leneși, populari printre stele. 1 cană - minus 2 kg pe zi! Informații aici:

Meniu dietetic pentru fiecare zi

Hrana pentru scăderea în greutate prin metoda Văii Larissa este organizată după cum urmează: consumul de alimente trebuie să fie la fiecare 2 ore, ultima - nu mai târziu de 18 ore. Timp de 30 de minute înainte de a mânca, se recomandă să beți 50 ml de ceai de plante din mușețel, calendula și sunătoare. Plantele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și apetit redus. Aportul caloric mediu zilnic al unei diete cu chefir ar trebui să fie de 510 kcal.

Există două opțiuni de meniu pentru săptămâna dietei cu chefir Larissa Dolina. Volumul consumului zilnic admis de alimente trebuie împărțit în 5-6 mese. Mâncarea ar trebui să fie atunci când există un sentiment de foame.

Prima opțiune:

  • Marţi: 400 g coapte la cuptor cu cartofi, 500 ml kefir;
  • Marţi: 500 g brânză fiartă, 500 ml kefir;
  • Miercuri: 400 g struguri, 500 ml. iaurt;
  • Marţi: 400 g piept de pui fiert fără sare și piele, 500 ml kefir;
  • Vineri: 500 g brânză fiartă, 500 ml kefir;
  • Sâmbătă: 1,5 litri de apă minerală fără gaz;
  • Duminică: 400 g mere, 500 ml kefir.

În prima versiune a dietei Larissa Dolina permite înlocuirea chefirului cu iaurt natural, dacă se dorește.

A doua opțiune:

  • Marţi: 5 cartofi, coapte uniform, 500 ml kefir;
  • Marţi: 200 g cremă cu conținut scăzut de calorii, 500 ml kefir;
  • Miercuri: 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii, 500 ml kefir;
  • Marţi: 500 g piept de pui fiert fără sare și piele, 500 ml kefir;
  • Vineri: 300 g de prune uscate, 500 ml de chefir;
  • Sâmbătă: 1 litru de chefir;
  • Duminică: 1,5 litri de apă minerală fără gaz.

Metoda de slăbit în Valea Larissa este destul de dificilă. Cele mai grele zile ale dietei sunt a șasea (în prima versiune) și a șaptea (în a doua). În aceste zile de descărcare, când numai apa minerală poate fi consumată, corpul este complet curățat de toxine și toxine. Cu respectarea strictă a tuturor regulilor cântăreței Larissa Dolina, rezultatul pierderii în greutate poate fi resimțit după o dietă de trei zile.

Dieta pe piept de pui și legume: meniu și rezultate

recepții

Ca parte a dietei sale, Larissa Valley oferă rețete simple:

Salată picantă

Salată picantă

  • morcovi;
  • castravete;
  • Varza chinezeasca;
  • verde;
  • Piper bulgaresc;
  • seminte de susan;
  • Ulei de in.

Mod de preparare:

  1. Curățați un morcov, radeți-l pe o răzătoare mare.
  2. Varză de Beijing, castravete, ardei bulgar atârnat.
  3. Se presară salată din ulei de in, se amestecă.
  4. Presărați cu semințe de susan înainte de servire.

Salata „picantă” trebuie cu siguranță inclusă în meniul dvs. atunci când părăsiți dieta Larisa Dolina.

Cocktail cu fructe "Exotica"

Cocktail cu fructe "Exotica"

  • portocale;
  • Ananas;
  • Kiwi;
  • Chefir.

Mod de preparare:

  1. Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l felii.
  2. Se amestecă un blender.
  3. Se condimentează cu kefir, se amestecă.
  4. Puteți servi cu gheață.

Cocktail cu legume Vitamin Paradise

Cocktail cu legume Vitamin Paradise

  • morcovi;
  • castravete;
  • țelină;
  • Suc de lămâie.

Mod de preparare:

  1. Spălați legumele feliate.
  2. Se amestecă un blender.
  3. Se condimentează cu suc de lămâie, se amestecă.

Cum să ieși din dietă?

Rezultatul dietei Larissa Valley ar trebui să fie sistematic. În orice caz, imediat după o dietă hipocalorică, ar trebui să mâncați alimente prăjite, grase, afumate, produse de patiserie. În primele două zile după părăsirea dietei, ar trebui să consumați în continuare alimentele permise (chefir, brânză de vaci, cartofi, gât de pui), dar introduceți treptat fructele în dieta dvs. ca gustări. După o zi trebuie să introduceți 2 ouă, fierte tare sau fierte moi. După câteva zile în dietă puteți intra în legume proaspete, salate, sucuri de legume și fructe, bulion.

După ce a părăsit dieta, Valea Larissa ar trebui să includă în dieta sa zilnică produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nu fructe și legume cu amidon, ceai de plante. Se recomandă reducerea la minimum a consumului de carne grasă și carne de pasăre (porc, rață), unt, maioneză, alimente prăjite și făină. Dacă respectați cu strictețe toate regulile, vă va plăcea mult timp rezultatul pierderii în greutate.

Dezavantaje și beneficii

Beneficiile dietei Larissa Valley:

  • Principalul avantaj al dietei este eficiența. Dacă datorită altor diete puteți pierde în medie 5 kg pe lună, atunci în cadrul restricțiilor dietetice stricte propuse, rezultatul este impresionant - minus 7 kg pe săptămână;
  • Dieta este suficient de bugetară. Produsele utilizate pentru scăderea în greutate sunt întotdeauna pe rafturile magazinelor și nu sunt scumpe. Nu este necesar să căutați delicatese de peste mări;
  • Rezultatul se menține mult timp dacă nu începeți să vă bazați brusc pe produse de patiserie, făină și grăsimi. O atenție specială trebuie acordată retragerii treptate corespunzătoare din restricțiile stricte privind alimentele;
  • Kefirul nu numai că promovează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic asupra organismului în ansamblu. Acest lapte fermentat conține prebiotice care normalizează microflora și activitatea tractului gastro-intestinal;
  • Produsul iaurt conține multe vitamine: calciu, fosfor, crom, potasiu, cobalt. Ajută la insomnie, întunecă senzația de foame, potolește setea, îmbunătățește starea generală a corpului.
Dieta delicioasă pentru creșterea rapidă subțire

Tăiați dieta Larisa Dolina timp de 7 zile:

  • Conform metodei de slăbit, șapte zile nu lasă foamea;
  • Dieta nu poate fi numită echilibrată. Funcționarea normală a corpului necesită și grăsimi și carbohidrați, care sunt aproape absenți în schema Larissa Valley pentru pierderea în greutate;
  • Astfel de restricții dietetice stricte pot să nu fie adecvate pentru toată lumea.
  • Procesul rapid de scădere în greutate poate afecta negativ corpul și poate provoca disfuncții ale organelor. Astfel, pentru a pierde în greutate pe baza unor reguli atât de stricte, trebuie să fii o persoană sănătoasă, fără boli și boli.
  • O dietă hipocalorică duce la pierderea rapidă în greutate, ceea ce poate provoca vergeturi. Esteticienii recomandă cu tărie utilizarea cremelor anticelulitice, în timp ce dieta dietetică pentru scăderea în greutate.

Contraindicații la metoda de slăbire Larissa Dolina:

  • Boli ale tractului gastro-intestinal;
  • Creșterea acidității stomacale;
  • Orice boală în stadiul acut;
  • Sarcina și alăptarea;
  • Adolescent și bătrânețe.

Nu este recomandat să urmați dieta cântăreței Larissa Dolina în sezonul rece din cauza lipsei de vitamine din organism. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie urgentă să slăbiți în timpul iernii, trebuie să luați un complex de vitamine și minerale pentru a vă ajuta corpul să transporte alimente cu conținut scăzut de calorii fără a afecta sănătatea.

rezultate

Dieta Larisa Dolina vă permite să slăbiți 5-7 kg în doar 7 zile. Pentru eficacitatea rezultatului, trebuie acordată atenție activității fizice active. Dacă producția este corectă, greutatea se va stabiliza și excesul de greutate nu va reveni.

Rezultatele dietei Larisa Dolina: