Dacă v-ați alăturat deja provocării LadyZone - Pierde 5 kg în 1 lună, așa că ați trecut prin prima parte a dietei noastre. Corpul tău este deja obișnuit cu o anumită dietă, este timpul Atac!
În a doua parte, dieta este mai strictă. Dacă până acum corpul a fost eliberat în mare parte din cantitatea acumulată de apă, este timpul să curățăm grăsimea. Nu uitați să combinați dieta cu sportul pentru un efect maxim! În a doua parte avem două zile extreme - smoothie-uri detoxifiante și suc. Noroc!
Mic dejun:
1 măr
Mic dejun târziu (aproximativ 10 ore):
100 g avocado
Masa de pranz:
supa crema de dovlecei
Gustare:
1 piper verde crud
Masa de seara:
Orez cu roșii
Se fierbe 30 de grame de orez în apă ușor sărată. Când este aproape gata, radeți 1 roșie mică, pre-curățată. Condimentați cu piper negru.
Ziua 16 - DETOX cu smoothie-uri
Mic dejun: smoothie de mere verzi cu lamaie
1 măr verde, 1 castravete, o grămadă de pătrunjel și sucul de 1 lămâie
Mic dejun târziu (aproximativ 10 ore): snoroi de spanac și căpșuni
200 de grame de spanac, 1 linguriță căpșuni, ½ măr
Masa de pranz: smoothie cu spanac, castravete și morcov
50 de grame de spanac, 1 măr, 2 morcovi, 1 castravete, ½ lămâie,
Gustare: smoothie cu kiwi și citrice
2 kiwi, 2 portocale, 1 linguriță miere, un vârf de scorțișoară
Masa de seara: piureuri de castravete si patrunjel
1 smoothie de castraveți, 2 ciorchini de pătrunjel, 2 mere verzi și sucul de 1 lămâie
- Dieta de nouă zile cu orez, pui, legume și miere - Dieta a doua parte
- Dieta conform zodiacului (partea a treia)
- Dieta pe grupe de sânge - partea 2
- Dieta pe grupe de sânge - partea 1
- Dieta pe grupe de sânge - partea 5