pentru

Vă oferim o dietă săptămânală de descărcare de legume-fructe, cu care puteți pierde până la 5 kg.

Când o persoană, chiar și într-o perioadă scurtă de timp, consumă mii de calorii, această supraalimentare are imediat un efect negativ asupra organismului.

Dacă doriți să vă relaxați după mâncare excesivă, de obicei în vacanță, răsfățați-vă cu gustări, în special fructe și legume.

Oferim o dietă sănătoasă de o săptămână care garantează pierderea în greutate de numai 5 săptămâni. Meniul se bazează pe supă de legume sau salată pentru prânz și fructe și legume pentru micul dejun și cină, susținute de nuci.

Această dietă legume-fructe nu este atât de extremă pe cât pare la prima vedere, deoarece, dacă nu este specificată, cantitatea de supă de prânz și fructe pentru cină este la discreția practicantului. Când gătiți, utilizați ulei de măsline, nu ulei și reduceți la minimum utilizarea sării, dacă îl puneți, lăsați-l să fie himalayan, nu alb sau pur și simplu înlocuiți sarea cu condimente. Nu puneți zahăr în ceai, deoarece fructele au o cantitate naturală suficientă. Dacă totuși vrei să îți îndulcești ceaiul de dimineață, folosește o linguriță. Miere. Puteți bea apă în timpul zilei, cât vă este sete. Și alcoolul - nu! A permis un pahar de vin alb pentru întreaga perioadă a dietei.

Intr-o zi:
Mic dejun: ceai sau un pahar cu apă caldă, 1 buc. pară
Prânz: supă de legume, 1 buc. pară
Cina: dovleac prăjit

2 zile:
Mic dejun: ceai sau un pahar cu apă caldă, 1 buc. grapefruit
Prânz: 350 g salată de cartofi cu mărar, ulei de măsline și suc de lămâie
Cina: struguri

3 zile:
Mic dejun: ceai sau un pahar cu apă caldă, 50 g de nuci crude
Prânz: supă de legume, 50 g stafide
Cina: salată cu roșii și castraveți, pătrunjel, ulei de măsline

4 zile:
Mic dejun: ceai sau un pahar cu apă caldă, 300 g dovleac prăjit
Prânz: struguri
Cina: 350 g cartofi fierți (sau aburi) cu broccoli și mărar

5 zile:
Micul dejun: un pahar cu apă caldă, 2 căni de iaurt
Prânz: 50 g nuci crude, 1 buc. pară
Cina: dovleac prăjit

6 zile:
Mic dejun: ceai sau un pahar de apă caldă, 100 g de struguri
Prânz: 50 g nuci crude, 1 buc. un măr verde
Cina: supa de legume

7 zile:
Mic dejun: ceai sau un pahar cu apă caldă, 1 buc. măr
Prânz: supă de legume
Cina: 350 g salată de cartofi

Puteți alege rețete culinare sănătoase pentru supe și salate pentru această dietă legume-fructe în secțiunea noastră Recepții.

Amintiți-vă că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!