Talentatul Beyonce poate fi numit cu ușurință una dintre cele mai bune vedete câștigătoare din lume. În afară de carieră, cântăreața are grijă și de silueta ei - cântăreața se află în fruntea multor topuri pentru sex appeal și frumusețe.

dieta

Nu se poate nega că Beyoncé a reușit să-și recapete silueta destul de repede după nașterea Blue Ivy. Frumusețea vocală nu ascunde modul în care a slăbit și s-a format atât de repede - Beyonce susține că înainte de fiecare dintre participările sale face o dietă de curățare, care a fost dezvoltată de nutriționiștii din Franța.

Ea nu omite să menționeze că dieta nu este singurul efort pe care îl depune pentru a arăta bine - frumusețea face exerciții în fiecare zi pentru un fund și picioare strânse. Exercițiile au fost patru și au luat steaua doar 15 minute.

Regimul restrictiv al cântăreței durează trei zile, Beyonce sfătuind pe oricine decide să-l practice să se odihnească în timpul dietei și să evite stresul. Potrivit experților, dacă regimul este urmat exact, oricine o face poate pierde 4 kilograme.

Prima regulă este să beți două pahare de apă pe stomacul gol dimineața în timp ce sunteți încă culcat și apoi să stați în pat cel puțin alte zece minute.

- Prima zi - micul dejun include un pahar de lapte, neapărat degresat, condimentat cu 1 linguriță. cacao natural și 1 linguriță. Miere. Un sfert de oră mai târziu ar trebui să mănânci o portocală, poate un grapefruit.

Este obligatoriu să beți 1,5 litri de apă minerală până la prânz, până la ora 12. Prânzul din prima zi include pește slab fiert - 200 g, pentru garnitură pregătiți legume aburite, aproximativ 300 g. La ora 16 este micul dejun, care include iaurt condimentat cu 1 linguriță. Miere.

Următoarea masă este cu puțin înainte de cină - stoarceți o lămâie și diluați-o cu 200 ml de apă. Pentru cină, pregătiți o ciorbă de 1,5 litri de apă, ½ kg de morcovi și roșii, 1 kg de praz și un vârf de cimbru pentru aromă. Înainte de culcare, mănâncă din nou iaurt cu miere.

- A doua zi - puteți mânca sau bea până la 16 ore de suc de două grepfrute, 1,5 litri de apă minerală, lapte cu cacao și 3 boluri de supă de legume, pe care le-ați pregătit cu o zi înainte.

Micul dejun de după-amiază la ora 16 trebuie să includă iaurt condimentat cu 1 linguriță. miere, și după o oră - din nou un cocktail de o lămâie și 200 ml de apă. Cina dvs. din a doua zi a regimului poate fi un castron cu supă de legume și în principal pește fiert și slab (200 g). Înainte de culcare, mănâncă din nou iaurt și miere.

- A treia zi începe cu o jumătate de litru de apă, pe care ar trebui să o bei în timp ce ești încă în pat. Apoi continuați cu lapte cu cacao și grapefruit. Până la prânz ar fi trebuit să bei 1 litru de apă minerală.

Prânzul poate include iaurt condimentat cu 1 linguriță. miere și 250 g de brânză de vaci. Dacă doriți, puteți adăuga pentru desert și câteva caise uscate. La ora 15 mâncați 50 g prune uscate, iar o oră mai târziu - 100 g caise uscate.

La ora 18, stoarceți o lămâie în 200 ml de apă. Cina ar trebui să fie la ora 19:00 și să includă piept de pui aproximativ 200 g și 300 g de legume aburite.