Dieta lui Jenny Craig se bucură de o popularitate fără precedent în rândul femeilor. Este împărțit în trei etape, timp în care alimentele strict definite trebuie consumate într-o cantitate calculată cu precizie. Alimentele sunt împărțite într-un raport - 50-60% carbohidrați, 20-25% grăsimi și 20-25% proteine, cu calorii zilnice între 1200 - 2500.

Dieta Jenny Craig a fost creată de Jenny și Sidney Craig, dar dintr-un anumit motiv a fost numită doar după unul dintre ei. Jenny și Sydney au început o companie de slăbit în 1983 în Australia. Cu siguranță nu se așteptau ca dieta lor să culeagă un astfel de succes fără precedent și, în curând, despre „dieta revoluționară Craig” se va vorbi peste tot în lume.

Astăzi, compania lui Jenny și Sidney Craig are peste 500 de birouri în întreaga lume - SUA, Canada, Puerto Rico, Australia și multe altele, unde pregătesc diete, monitorizează greutatea participanților și oferă sfaturi despre un stil de viață mai sănătos.

Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni aleg să profite de serviciile lui Craig este faptul că oferă pachete unice de alimente congelate pentru o lună întreagă, ceea ce înseamnă că singurul lucru care ți se cere este doar să le consumi în anumite zile și ore. Nu va trebui să pierdeți timpul la cumpărături și la gătit. Aceste alimente sunt preparate în centrele specializate ale companiei și potrivit creatorilor acesteia sunt de cea mai înaltă calitate.

jenny

Cu toate acestea, cât de sănătos este să mănânci alimente congelate este o altă problemă, dar este un fapt că în Statele Unite această idee este foarte populară și alimentele ambalate pentru o lună, care costă în medie aproximativ 300-500 de dolari, sunt cheltuite ca „fierbinți” pâine".

Din păcate, încă nu există un birou al companiei Craig în Bulgaria, unde puteți profita de serviciile lor, dar acest lucru nu înseamnă că nu puteți încerca beneficiile dietei Jenny Craig. Iată care sunt alimentele pe care le poți mânca:

- Ouă amestecate cu brânză cheddar
- Clatite de afine
- Făină de ovăz cu sirop de arțar
- Briose cu banane
- Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt degresat
- Grapefruit, portocală sau kiwi
- Cereale integrale

- Pui cu orez, la grătar, prăjit, aburit sau preparat în alt mod, dar nu prăjit
- Salate - verdeață, spanac, morcovi și varză, roșii și castraveți și orice vă place

- Spaghete sau paste
- Ravioli
- carne de curcan
- Peşte
- Tot felul de salate

Nu există alimente interzise în acest mod și puteți mânca de toate, chiar și ceea ce nu este pe listă, dar nu ar trebui să exagerați. Există, de asemenea, zile permise pentru nelegiuiri, în care poți mânca la fel de multă ciocolată, prăjituri, torturi, paste, alimente prăjite și toate alimentele dăunătoare și rapide la care te-ai limitat.

Toate acestea combinate cu o activitate fizică suficient de ridicată vor duce inevitabil la realizarea rezultatelor dorite.