dieta

Care este secretul lui Kate Moss pentru a-și menține silueta? Nutriționista Amanda Hamilton o dezvăluie în paginile Daily Mail. Dieta rapidă (timp de 1 săptămână), care necesită perseverență și voință pentru a atinge obiectivul - pierderea a 2 kg în 7 zile.

Dieta este concepută nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a purifica. De exemplu, este interzis consumul de cafea după ora 14:00. Bea multă apă, precum și diverse tipuri de ceai care sunt bune pentru digestie. Banana este unul dintre principalele alimente din dietă. Dieteticianul Amanda Hamilton recomandă să nu consumați alimente care irită stomacul, precum zahărul și carbohidrații.

Iată planul săptămânal implementat de Kate Moss:

luni

Mic dejun: se agită (din 2 linguri de fructe de pădure, jumătate de banană, 200 de iaurturi, jumătate de lingură de ovăz fără gluten)

Pranz: salata de sparanghel si branza

Gustare după-amiaza: 1 măr și o mână de nuci (60 de grame de migdale, caju sau nuci de pin) cu 3 lingurițe de tamari de soia

Cina: salată de varză și 1 porție de piept de pui prăjit

marţi

Mic dejun: se agită (din banane, puțin avocado, un măr mic, 100 de grame de iaurt, un pachet de vanilie)

Prânz: o porție de pui (fiert sau prăjit), ardei prăjiți cu 20 de grame de brânză feta și salată de spanac

Gustare după-amiaza: suc de morcovi

Cina: o porție de pui prăjit și legume înăbușite

miercuri

Mic dejun: se agită (din 35 de grame de caju, 1 banană, 200 de grame de iaurt, 1 lingură de ovăz fără gluten)

Prânz: un amestec de porții de legume tocate de pui prăjit

Gustare după-amiaza: 1 iaurt

Cina: 1 vinete prăjite, salată de roșii și 1 felie de pâine de secară

joi

Mic dejun: se agită (1 banană, 1 lingură unt de arahide, 1 linguriță scorțișoară, o jumătate de cană de iaurt)

Pranz: salata de dovlecei si legume

Gustare după-amiaza: suc de morcovi

Cina: ardei prăjiți, o porție de pui prăjit

vineri

Mic dejun: se agită (din 100 de grame de căpșuni, 1 banană mică, 100 de grame de brânză de soia și nuci)

Prânz: o porție de pui cu o garnitură de legume înăbușite

Gustare după-amiaza: 1 clătită de făină de orez fără gluten umplută cu 20 de grame de brânză mărunțită

Cina: pizza dietetica cu conopida

sâmbătă

Mic dejun: supă cremă de ovăz fără gluten cu mere și o mână de nuci

  •