Noua dieta revoluționară cu conținut scăzut de carbohidrați a Dr. Atkins

În căutarea unei figuri subțiri, oamenii sunt gata să meargă la toată lumea. Sunt angajați în săli de sport, se limitează la mâncare, recurg la diverse proceduri în saloane de înfrumusețare și centre medicale. Cea mai populară dietă pentru pierderea în greutate rămâne. Rezultatele rapide și efectul bun vor metodologia Dr. Atkins.

Care este esența și caracteristicile dietei

Noua dietă revoluționară a lui Atkins este cunoscută pentru că dă rezultate excelente în doar 2 săptămâni. În rândul nutriționiștilor, este încă cunoscută sub numele de „dieta hollywoodiană” deoarece alegeți o stea de talie mondială și nu ezitați să vorbiți despre victoria dvs. asupra excesului de greutate. Principala caracteristică a acestei diete este reducerea aportului de carbohidrați.

Singura dietă cu dezavantaje are unele contraindicații: persoanele care suferă de hipertensiune, gastrită, femeile însărcinate și care alăptează nu merită să treacă la o astfel de dietă. Persoanele cu diabet, dimpotrivă, dieta nu va strica, deoarece nu permite consumul de zahăr și făină. Și pentru cei care nu sunt obișnuiți să poarte un calculator, va fi dificil la început să calculeze conținutul de carbohidrați al alimentelor consumate.

Unii pot părea că seamănă cu o dietă proteică Dyukana, dar nu este cazul. Dieta lui Atkinsu constă în 4 faze, respectarea cărora este foarte importantă pentru a obține efectul dorit. Descriere detaliată a fiecăruia dintre ele:

Tabel cu produse permise și interzise

Pentru a vă facilita navigarea în alegerea alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul dietei, pot fi tipărite următoarele tabele:

• Alimentele permise cu conținut scăzut de carbohidrați:

• Alimente interzise cu conținut ridicat de carbohidrați:

Eșantion de meniu timp de 14 zile

Meniul tuturor fazelor dietei ar trebui să fie format doar din produse permise. În timpul primei faze, numărul aportului zilnic de carbohidrați trebuie calculat cu atenție. Mănâncă des, dar în porții mici. Din astfel de feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați pot consta din meniul așteptat pentru fiecare zi a dietei:

• Dieta lui Kate Moss; Meniu timp de 7 zile Pierderea în greutate
• Dieta Cher, în vârstă de 74 de ani, a aruncat în aer lumea! (Vedeți-l AICI cu un meniu pe zile) - Noi, femeile
• Dieta cu salate timp de 7 zile; Meniu pentru slăbit
• Tabelul dietetic numărul 3 - meniu detaliat pentru fiecare zi - Revista pentru femei
• Tabelul dietetic 4c pentru bolile intestinale - meniu pentru - Revista pentru femei