pentru

Rutina de antrenament a lui Miley

Face diferite antrenamente pentru a se modela, dintre care unele sunt dansul, ciclismul și yoga. Dar, pune mai multă energie într-un antrenament Pilates. Este prezentă aproape 6 zile pe săptămână timp de o oră pe zi în studio. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Acest lucru face ca mușchii abdominali adânci să fie puternici. Deci, asta înseamnă că mușchii tăi sunt întăriți și sculptați dincolo de recunoaștere.

De asemenea, puteți face exerciții de antrenament de forță relativ dificile de 5 minute. Exercițiul se numește „picior de echilibru deschis” și veți avea nevoie de un covor gimnastic pentru a-l realiza.

Toată lumea spune că Miley arată anorexică, dar toată lumea greșește, deoarece important este că este sănătoasă și că este. Instructorul ei îl îndeamnă pe Cyrus să lucreze pe corpul ei pentru a se simți și a arăta bine și împărtășește faptul că se simte ca o altă persoană și extrem de energizată după o antrenament Pilates eficient.

Pilates este mult mai sigur, mai eficient și poate duce la rezultate rapide atunci când este realizat corect. Deci, acesta este motivul pentru care multe vedete urmează acest tip de programe de fitness.

După cum am spus, Miley dansează foarte mult. Cu toate acestea, pentru o cântăreață de rangul ei, acest lucru este normal, ceea ce ajută și la modelarea corpului ei și este un pas către un corp sănătos.

Ciclismul este unul dintre lucrurile preferate ale lui Miley, care la rândul său modelează mușchii picioarelor și are și alte beneficii. De exemplu, se poate dezvolta o bună coordonare între diferite părți ale corpului, îmbunătățind sănătatea mintală/mentală, reducând talia, bună pentru inimă, un sistem imunitar mai bun și, de asemenea, se crede că sporește speranța de viață.


Antrenamentele ei nu se pot descurca fără smoothie-uri și shake-uri. Cu ingredientele potrivite, vă poate oferi o recuperare bună, completând corpul cu toți nutrienții lipsă, cum ar fi proteine, carbohidrați, acizi grași esențiali, electroliți și antioxidanți.

BO dietă fără gluten și fără lactoză sunt secretele din spatele corpului ei subțire. Ea crede că oamenii ar trebui să încerce această dietă cel puțin o săptămână, iar schimbările pe care le observăm în sănătatea mentală, fizică și a pielii vor fi uimitoare și garantate. Acest lucru îi va face pe oameni să rămână cu acest tip de dietă. Fără gluten este o proteină, deci este clar că dieta exclude grâul, orzul, secara. Miley Cyrus, trecând prin această dietă, acordă o mare importanță unor alimente și altora mai puțin. Iată ce este permis și ce este interzis să consume.

Alimente permise - ouă proaspete, carne proaspătă, pește, păsări de curte, fructe și legume, cereale, semințe, nuci în formă originală și neprelucrată, majoritatea produselor lactate, unele cereale pot face, de asemenea, parte din această dietă - quinoa, orez, soia, In, porumb, mei, plantă tropicală, hrișcă, tapioca.

Următoarele alimente sunt evitate - grâul și produsele sale precum bulgur, făină de grâu, amidon, einkorn, făină graham, griș. Triticale (o încrucișare între grâu și secară), orz, precum și produse fabricate din orz precum malț, oțet de malț etc.


Aveți dreptul să încercați alimentele de mai jos dacă sunt etichetate fără gluten - Pâine, dulciuri, bere, prăjituri, plăcinte, biscuiți, paste, ovăz (deoarece sunt amestecate cu grâu în timpul cultivării și prelucrării), prăjituri, cartofi prăjiți, Supe, Gustări precum cartofi și pâine de porumb mexicană, chipsuri, sosuri inclusiv sos de soia, Suc.

Dacă doriți să arătați ca Miley Cyrus, pariați pe alimente fără gluten și vă veți simți minunat atât în ​​interior, cât și în exterior.