Dieta lunară începe cu 5-6 zile înainte de Luna Plină, reducând treptat cantitatea de alimente. Cu două zile înainte și cu două zile după Luna Plină, corpul este foarte receptiv și predispus la îngrășare. Greutatea acumulată este atunci foarte greu de pierdut. De aceea, mâncați mai puțin decât de obicei, mai ales în ziua Lunii Pline. Dacă este posibil, nu mâncați după ora 18 și beți numai lichide. Cel mai bine este să faceți câteva zile de descărcare (doar fructe, sucuri, ceai) - cu o zi înainte, ziua Lunii Pline efective și a doua zi.

Dieta lunară

După ce vine Luna Plină impactul lunii în scădere. Apoi, puteți mânca normal și cu tot ce vă place (fără a mânca în exces). Cina nu mai târziu de ora 18:00. Dacă aplicați Dieta lunară pentru o perioadă mai lungă de timp, pe întreaga perioadă a lunii în scădere, beți ceai de plante pentru a purifica toxinele din corp.

La Luna Nouă condițiile sunt similare cu cele ale Lunii Pline. Din nou, vă puteți permite o dietă de descărcare de 1 sau 3 zile (doar fructe și sucuri sau doar mese slabe). Corpul este curățat rapid și ar trebui să sprijini acest proces prin consumul de ceai, care ajută la descompunerea grăsimilor mai repede. Nu uitați să reduceți cantitatea de alimente cu două zile înainte și cu două zile după Luna Nouă pentru a vă pregăti pentru următoarea perioadă a lunii în creștere.

Când intrați pentru prima dată pe o dietă lunară, este posibil să aveți amețeli, dureri de cap, tensiune sau slăbiciune generală. Trebuie să impui autodisciplina și să reduci cantitatea de alimente, deoarece corpul acumulează rezerve. Dacă vă amețiți, mâncați o mușcătură de pâine sau bomboane. O dată puteți pune 1 linguriță de miere în ceaiul de dimineață. Bea cel puțin 1,5 - 2 litri de apă zilnic. Nu este de dorit să exagerați cu foamea, deoarece în primul rând nu este bine pentru organism și sănătate, iar în al doilea rând - după oprirea dietei, corpul se îngrașă de două ori mai repede și le recuperează. Ajungeți mai rar la prăjituri, porc și condimente. Consumul unor cantități mari de grăsimi nu numai că ajută la îngrășare, ci și cu „ajutorul” lor crește nivelul colesterolului, inima devine obeză și funcțiile sale sunt perturbate. Persoanele predispuse la boli cardiovasculare și hipertensiune ar trebui să mănânce în principal carne de vită, pui și pește.

Tine minte! Cea mai rapidă și mai ușoară modalitate de a slăbi este atunci când luna scade. Trebuie să fii mai persistent când răsare luna. În această perioadă, pastele, produsele din zahăr și alcoolul ar trebui să fie limitate. Dacă ți se pare greu să te limitezi cu o lună în creștere, atunci cel puțin ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 18 ore. După această oră, beți doar apă minerală și ceai.

Așteptați în curând datele pentru dieta lunară în iunie.