ceașcă ceai

În timpul lunii pline, majoritatea oamenilor nu pot dormi, alții se simt mai activi decât de obicei, iar alții se simt deprimați. Și pentru toți ceilalți, zilele fazelor lunare sunt cele care îi ajută să se despartă cu puțin exces de greutate. fără prea mult efort. Dieta lunară poate ajuta la reglarea și menținerea unei greutăți normale, precum și la curățarea corpului.

În primele săptămâni ale noului an, toată lumea va avea nevoie de câteva zile pentru a descărca corpulde la masa festivă. Fazele lunii sunt potrivite pentru cei care simt această nevoie sau urmează în mod regulat calendarul lunar. Notați fazele lunii pentru prima lună a noului an. Nu uitați să faceți mișcare în ciuda temperaturilor scăzute. Începeți noul an prin detoxifierea corpului și fiți sănătoși tot anul.

  • 1 ianuarie 2014, ora 13:15
  • 8 ianuarie 2014, 05:40 - primul trimestru
  • 16 ianuarie 2014, 06:53 - lună plină
  • 24 ianuarie 2014, 07:20 - ultimul trimestru
  • 30 ianuarie 2014, ora 23:39 - luna nouă

  • Aici veți găsi întregul calendar lunar pentru 2014

Se știe că luna nu numai că dictează oceanul și mareele, ci afectează în mod similar corpul uman, compus în principal din apă.

Mulți nutriționiști recomandă pacienților lor așa-numitul. dieta lunară sau lichidă:

Se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează starea fluidelor corporale într-un mod natural. Eliberează organismul de substanțele dăunătoare și toxinele acumulate ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare.

În timpul dietei, care durează cel puțin o zi, este bine să luați numai lichide - apă minerală, ceai de fructe fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, foarte puțină cafea rară fără zahăr.

Un efect secundar al dietei este că slăbești treptat - într-o lună poți slăbi 1 până la 3 kg.

Dieta se face o dată pe săptămână în funcție de fazele lunii. Începe la o anumită oră, care coincide cu începutul fazei respective și se termină după 24 de ore și 30 de minute. Cu o zi înainte, este o idee bună să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați.

Nu uitați să beți cât mai multă apă în timpul dietei - minerale sau de primăvară și sucuri proaspăt stoarse.

Alcoolul din diete este strict interzis, dacă nu vă puteți abține sau există vreun motiv, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă sunteți un începător complet în urmarea dietei lunare, puteți începe mai întâi doar cu una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa că nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Dacă combinați dieta cu dansul, fitnessul, înotul, drumețiile sau chiar cel mai obișnuit jogging, începeți să vă gândiți la haine noi chiar în vară chiar acum.

Există mai multe opțiuni/opțiuni pentru urmarea dietei lunare:

1. timp de 24 de ore și 30 de minute în timpul fazei;
2. în termen de 3 zile sau trei zile (ziua dinaintea fazei, faza în sine și a doua zi după fază), adică începe cu 24 de ore înainte de începerea fazei și se termină la 24 de ore după terminarea acesteia. fructele pot fi consumate;
3. timp de 4 zile, conform unui exemplu de dietă a unui co-forum, care începe cu 3 zile înainte de fază și include faza în sine ca a 4-a zi (se recomandă să o faceți doar o dată pe lună)

Exemplu de meniu pentru a treia opțiune:
Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.
A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,

Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.
A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, așa cum știți bine din oricare altul, dacă vă umpleți de calorii imediat ce au trecut 24 de ore și jumătate. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - carne slabă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

Pentru a menține greutatea scăzută după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea. Mănâncă în principal fructe și legume, accentuând morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Folosiți ulei de măsline și oțet de mere pentru a aromă salatele. Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.

Subordonat lunii
Aceasta nu este o metaforă. Chiar și străbunicile noastre au observat că corpul nostru reacționează la schimbările lunare. Dacă cunoașteți fazele lunii și ceea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră în această perioadă, puteți ajuta la menținerea unei forme bune.

Presiunea atmosferică și mișcarea apei se schimbă în aceste zile. Luna plină - timpul de maree joasă, când apa se îngroașă.

Când Luna Nouă este exact opusul, apa se extinde și provoacă un val.

Datorită acestor procese externe din corpul nostru, metabolismul se schimbă și el (distribuția apei și a microelementelor).

În timpul lunii pline, apa din spațiile intercelulare se mișcă în interiorul celulelor, iar în timpul lunii noi, are loc procesul opus: apa se deplasează în afara celulelor tisulare. Având în vedere aceste caracteristici, puteți urma periodic o dietă care va îmbunătăți mișcarea apei în organism, va curăța corpul, va accelera excreția de grăsimi și toxine.

Dieta lună plină se bazează pe utilizarea fluidelor. Vă ajută să faceți față retenției de lichide din corp.

Dieta din luna nouă elimină apa, toxinele din organism și stimulează procesele de lipoliză (descompunerea grăsimilor depozitate în celule).

Dieta lunară excită organismul, îl ajută să-și folosească pe deplin rezervele de enzime (acestea sunt necesare pentru digestia și absorbția nutrienților).

Recomandări Fiecare dintre cele două diete lunare poate fi efectuată în două moduri: scurt (24 de ore la lună plină și la lună nouă timp de 36 de ore) și extins (până la 6 zile).

Efecte secundare - dieta lunară nu este recomandată pentru unele boli metabolice precum diabetul sau bolile de sânge.

Dieta lună plină

Dieta 24 de ore:
Începe în ajunul lunii pline și durează 24 de ore. Meniul conține doar lichide. Puteți bea apă (izvor, fiartă, minerală), sucuri proaspete care au proprietăți diuretice. Cel mai bine este să beți sucul fructelor și legumelor proaspăt stoarse.

Rezultatul nu va întârzia să apară. Pierderea în greutate este de 250 de grame până la 1 kg, corpul va fi curățat și umflarea va scădea.

Dieta 6 zile:
În prima zi, mâncați doar legume crude sau fierte. În următoarele două zile și ambele zile după post, mâncați doar ananas și ciuperci (mâncați de patru ori pe zi).

Ananasul are efect diuretic și previne acumularea de grăsimi. Ciupercile trebuie preparate la abur sau fierte cu puțin condiment și puțin ulei de măsline (presat la rece). Ciupercile sunt sărace în calorii și conțin proteine ​​care sunt hrana musculară.

Atenție: această dietă nu trebuie să dureze mai mult de șase zile, inclusiv ziua postului!

Dieta 3 zile:
Dieta cu lună plină poate fi limitată la trei zile:

◦ prima zi - legume crude sau fierte
◦ a doua zi - numai lichide
A treia zi - doar ananas și ciuperci.
Rezultatul - curățarea eficientă a corpului și pierderea în greutate de 1-3 kg în funcție de durata dietei.

Dieta lunii noi

Dieta 36 de ore:
Dieta începe la ora 18:00 cu o zi înainte de luna nouă și durează 36 de ore.

Meniul include supe și bulion de legume de 4-5 ori pe zi. Supa poate fi preparată din legumele tale preferate (morcovi, cartofi, ardei dulci, fasole, rădăcini etc.). Bulionele din plante au proprietăți diuretice valoroase.

Pentru a evita monotonia, puteți bea bulion de pasăre, carne sau pește o dată pe zi.

Supele și bulionele de legume alimentează organismul cu minerale. Ciorbele conțin celuloză, care atenuează senzația de foame.

Rezultatul - curățarea intensivă a corpului și pierderea în greutate de aproximativ 500 g. Dacă utilizați numai bulion de legume, pierderea în greutate poate ajunge la 1 kg.

Dieta 6 zile:
În cele trei zile dinaintea lunii noi și ambele după, se consumă legume crude și fierte.

Să nu uităm că trebuie să ne adaptăm nevoile la dietă. Nu este necesar să transformați dieta în tortură.

Singura restricție - dieta nu trebuie să dureze mai mult de 6 zile.

Rezultatul - pierderea în greutate de 1-3 kg. în funcție de durată