O dietă lunară este o dietă care ia în considerare fazele lunii și mișcarea acesteia în jurul pământului. Dieta lunară este probabil cea mai populară dintre diete și are un efect dovedit pe termen lung. Eficacitatea sa se datorează faptului că se observă în perioadele în care organismul răspunde cel mai bine la aportul caloric redus.

timpul Lunii

De mii de ani, oamenii au dat lunii un sens mistic legat de magie, forțe cosmice și secvența ciclică a vieții. Este un fapt dovedit științific că atunci când faza lunară se schimbă, câmpul electromagnetic al planetei noastre se schimbă.

Dieta lunară - elemente de bază

Potrivit nutriționiștilor, dieta lunară este o modalitate ușoară și eficientă de a menține și echilibra greutatea urmând o dietă în funcție de fazele lunare.

Respectarea dietei cu fazele Lunii va fi de un mare beneficiu în purificarea regulată a corpului nostru. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.

În fiecare fază diferită a lunii din corpul nostru, au loc diferite procese și reacții chimice la nivel celular.

Lună nouă: această fază este o perioadă benefică pentru reînnoirea și recuperarea corpului

Primul sfert: în timpul lunii în creștere, corpul absoarbe pe deplin substanțele utile și răspunde bine la activitatea fizică. Metabolismul crește și tonusul general crește.

Lună plină: în această fază, spațiul intercelular reține fluide

Ultimul sfert: în timpul lunii în scădere, corpul este curățat de diferite fluide și toxine obținute din metabolism.

Fazele Lunii și semnificația lor pentru toată viața de pe planeta noastră.

Este bine cunoscută influența Lunii asupra mareelor, creșterea florei, procesele de reproducere la animale. Bineînțeles, fazele lunare au, de asemenea, un efect semnificativ asupra tonului emoțional și fizic al unei persoane. Ai observat că în timpul lunii pline, majoritatea oamenilor încep să se comporte și să se simtă într-un mod special. Unele devin hiperactive, altele cad în melancolie și devin deprimate, iar altele sunt idei creative și sursă.

Dieta lunară - opțiuni și durată

Dieta lunară 24 de ore

Începe la debutul unei noi faze lunare și continuă, după cum sugerează și numele său, 24 de ore, până când aceeași oră are loc a doua zi. În acest timp, puteți consuma doar lichide - apă, ceai (vă puteți întări cu o lingură de miere în ea), sucuri proaspăt stoarse, fie că este vorba de fructe sau legume.

O dietă lunară de trei zile sau, de asemenea, cunoscută sub numele de dietă lunară de 72 de ore.

Observat o dată pe lună, de preferință pe o lună nouă sau lună plină. Începe cu 24 de ore înainte de faza lunară selectată (lună nouă sau lună plină) și durează 24 de ore după schimbarea fazei. În prima zi puteți mânca legume, crude sau fierte. În a doua zi, ca și în cazul dieta lunară de 24 de ore, beți doar lichide. În a treia zi puteți mânca niște morcovi (neapărat crudi, când morcovii fierți dobândesc un indice hipoglicemiant oribil), precum și dovleceii sau ciupercile aburite.

Lună plină

Luna plină este cel mai bun moment pentru a începe această dietă. Este urmat de perioada lunii în scădere. Nu consumați alimente solide în timpul celor 24 de ore de lună plină. Bea multă apă și fructe și legume proaspăt stoarse. Nu există restricții privind lichidele.

Dacă este posibil, evitați proaspătul sau iaurtul sau alcoolul Apa este unul dintre cele mai accesibile detoxifiere. Prin urmare, după o zi de post cu un aport mare de apă, poți fi sigur că organismul va fi expulzat unele dintre toxinele dăunătoare.

Luna în creștere

Aceasta este perioada în care organismul se detoxifică și expulzează apa reținută. Vă puteți reduce aportul de alimente și veți simți cum pierdeți în greutate. Din nou, este foarte important să beți apă - cel puțin 2, 2 litri și jumătate pe zi. Dieta este echilibrată. Nu călcați în ziua următoare lunii pline. Ca și în cazul lunii pline în timpul dietei lunare, nu trebuie să mâncați alimente solide sau să beți multe lichide în aceste 24 de ore.

Lună nouă

În timpul lunii noi, ceaiul are un efect detoxifiant. Beți salvie sau ceai verde, deoarece stimulează metabolismul. Dacă nu bei ceai, poți gusta apa pe care o bei cu puțină miere sau lămâie stoarsă.

Luna în creștere

Aceasta este perioada în care senzația de foame se intensifică până când atinge în sfârșit apogeul, care este în timpul lunii pline. Aceasta este cea mai grea parte a dietei lunare și trebuie să vă puneți la încercare voința. Pe măsură ce răsare luna, nu mori de foame. În această perioadă corpul nostru este cel mai sensibil.

Nu consumați dulciuri, alimente grase și paste, cu excepția cerealelor integrale. Nu mai mânca după ora 18:00. Când lumina lunii începe să devină vizibilă, așteptați până dimineața. Pentru a vă suprima foamea, preparați ceai cu puțină miere și veți obține câteva dintre caloriile necesare.

Dieta lunară - completare

Hrănirea începe cu gustări - în principal fructe (în principal citrice) și legume precum roșii și castraveți, morcovi, daikon (ridiche albă japoneză), țelină și ridichi. Puteți adăuga pește alb, cum ar fi codul sau merluciul. Dacă ești atât de mâncat de firimituri, alege cel puțin carne slabă fără grăsime. Este obligatoriu să evitați orice fel de mâncare prăjită, înlocuiți-o cu abur sau coaptă. Nu consumați alcool și țigări, cafeaua nu este interzisă, dar nu este recomandată. Și, desigur, regula de aur - fără mese după ora 18:00!

Dieta lunară - concluzie

Dieta lunară este perfect combinată cu un stil de viață sănătos, este o modalitate ideală de a ne curăța în mod regulat corpul și de a regla echilibrul din corp. Combinați-l cu exerciții fizice și sport, evitați alimentele grele și dăunătoare în restul timpului și veți obține rapid rezultate de invidiat.

Această dietă este ușor de urmat, deoarece nu există multe restricții, dar eficacitatea acesteia este bine cunoscută. Dacă urmați instrucțiunile date de noi, puteți pierde în greutate și, în același timp, vă puteți curăța corpul de toxinele acumulate. Dar dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu probleme de alimentație și, dacă aveți o boală specifică, este bine să vă consultați medicul.