Dieta lunară

Dieta lunară este una dintre cele mai renumite și populare diete în rândul persoanelor care se luptă cu excesul de greutate. Se bazează în principal pe principiul detoxifierii și curățării corpului.

Oamenii de știință au dovedit de mult că schimbările din fazele lunii ne afectează atât propria planetă, cât și pe noi înșine.

În fiecare moment, câmpul electromagnetic al Pământului se schimbă, ceea ce are un impact direct asupra oamenilor.

Starea lor emoțională este afectată - adesea în timpul lunii pline, de exemplu, există insomnia, nervozitatea, tensiunea, frica inexplicabilă, starea proastă etc. Pentru unii dintre noi aceste lucruri sunt mai pronunțate, pentru alții nu sunt deloc simțite.

S-a sugerat că, din moment ce fazele satelitului natural al Pământului au un astfel de efect asupra sensibilității și conștiinței umane, acestea trebuie să ne afecteze și starea fizică.

Aceste ipoteze au fost ulterior dovedite științific. Luna afectează direct apa și, după cum știm mulți dintre noi, corpul nostru este format din 70% apă. Din acest motiv, a fost creată așa-numita dietă lunară - o dietă care își propune să slăbească rapid și ușor.

Care sunt opțiunile sale?

Deși există mii de opțiuni atunci când vine vorba de implementarea sa, acesta este împărțit în principal în două - de bază și avansat. Ele diferă în principal prin durata practicii.

În timp ce versiunea sa de bază este observată doar 24 de ore, numai atunci când există o lună nouă sau o lună plină, extinsul său poate fi definit ca un mod de viață - nu are durată și principiul său poate fi transformat pur și simplu în câteva reguli de bază pentru a fi respectate în viața de zi cu zi.

Dieta lunară de bază este extrem de greu. Este preferat de persoanele care urmăresc slăbirea rapidă. Deși incredibil de scurt, poate fi foarte epuizant, dificil și chiar periculos pentru unii.

Poate fi definit ca foamea pură la un anumit moment. Principiul său este foarte simplu și ușor - numai lichide în timpul lunii pline sau lunii noi.

Băuturile carbogazoase, laptele proaspăt, alcoolul etc. sunt interzise. Sunt permise doar apa și sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, smoothie-urile și cafeaua - absolut pure, fără zahăr, smântână și extras similare.

Este important să începeți dieta cu o jumătate de oră înainte ca luna să intre în fază și să continuați cu o jumătate de oră după ce a plecat.

Numeroase studii au arătat că pierderea în greutate este de fapt mai mare în această zi, când este în concordanță cu pozițiile lunare decât în ​​orice alt moment al lunii.

Greutatea pierdută variază de la 0,5-3 kg în funcție de corpul uman în sine.

În principal, veți elimina o parte din apa reținută în corpul dvs., dar este important să vă amintiți că există un risc potențial de efect yo-yo dacă reveniți la aceeași dietă nesănătoasă care v-a condus la situația actuală.

Dieta lunară extinsă se bazează în principal pe câteva reguli simple. În funcție de faza în care intră luna - un sfert, jumătate, o lună nouă etc. meniul subliniază diferite alimente și exclude altele.

Oferă un efect mai lent, dar și mai durabil și remarcabil decât planul de bază. Cel mai bine este să începeți pe lună plină - apoi urmați versiunea scurtă a dietei timp de 24 de ore.

După ce această fază a trecut și Luna începe să scadă, accentul se pune în principal pe alimentele saturate, de regulă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a menține rezultatele obținute.

Când vine luna nouă, este timpul din nou pentru ziua chinuitoare a foametei - de data aceasta adăugând ceaiuri. Ceaiul verde, ceaiul de păpădie și salvie sunt cele mai recomandate.

Acestea stimulează metabolismul și ajută la excreția și detoxifierea fluidelor. Următoarea fază este luna în creștere. Aceasta este cea mai dificilă și provocatoare perioadă a întregii diete.

Apoi foamea crește și ar trebui să mănânci astfel încât să îți fie întotdeauna ușor foame după ce te-ai ridicat de la masă. Minimizați alimentele dulci și asigurați-vă că cina este înainte ca luna să apară la orizont.

Bea mai multe lichide după-amiaza, mai ales între orele 3 și 5. Beți de fiecare dată un pahar cu apă înainte de a mânca - acesta vă va umple stomacul și va oferi senzația de foame, făcându-vă să vă simțiți mai repede plin.

Dieta lunară poate fi întreruptă în mai multe moduri neobișnuite și atipice și poate fi făcută cu adevărat interesantă în funcție de preferințele umane.

Există tot felul de opțiuni pentru punerea sa în aplicare. S-a dovedit științific că, pe lângă pierderea în greutate, contribuie și la buna dispoziție a unei persoane prin eliminarea excesului de stres.

Important este că acte și poate avea un efect extrem de benefic nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și asupra activității întregului organism.