lunară

An nou, luna calendaristică nouă. Ne uităm din nou pentru a înregistra fazele lunii. După masa festivă, trebuie să descărcăm corpul și să ne reîncărcăm cu vitamine și minerale. Când doriți să vă formați rapid, o dietă lunară este o alternativă bună.
În timpul fiecărei faze, se consumă doar sucuri proaspete de fructe și legume 24 de ore pe zi, precum și ceaiuri din plante și multă apă. Pe lângă urmărirea lor, este foarte important după sfârșitul zilei de descărcare, cum veți continua să mâncați.
Iată câteva reguli de bază care vă vor ajuta să vă mențineți rezultatele:

Mănâncă încet

Mestecarea lentă a alimentelor nu numai că te ajută să îi simți toate aromele și să te bucuri de ele, dar este importantă pentru o digestie bună și reduce riscul de a mânca în exces.
Minimizați alimentele preferate care nu sunt sănătoase

Nu le opriți complet, dar permiteți-vă să le consumați nu mai des decât o dată pe săptămână și în cantități mici.

Mănâncă mai multe legume proaspete
Sunt sărace în calorii, se satură și te ajută să fii mai sănătos și mai energic.

Iată fazele lunii pentru ianuarie 2017:

5 ianuarie 2017 - 21:41 - primul trimestru
12.01.2017 - 12:13 - lună plină
20 ianuarie 2017 - 00:21 - ultimul trimestru
28 ianuarie 2017 - 2:19 - luna nouă