Știți ceva despre dieta Max Planck - a făcut-o cineva și există rezultate? Mi s-a spus că aș putea pierde 8-9 kg într-o lună - metabolismul meu a fost reglementat. bogat în proteine, dar nu există prea multe informații în bulgară - majoritatea site-urilor rusești o comentează.
dacă cineva are experiență - vă rugăm să împărtășiți.

cineva

LUNI
Mic dejun - cafea sau ceai fără lapte și zahăr, cât vrei.
Prânz - 2 ouă fierte, spanac - cât vrei (fără smântână!).
Cina - 1 friptură (o bucată de carne, 200 de grame, ungeți tigaia cu un strat foarte subțire de ulei vegetal, doar ca friptura să nu ardă, adăugați puțină sare) și salată - cât doriți.

MARŢI
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte și zahăr și un chifle uscat (nu dulce (nu cu semințe de mac sau gem), până la 120 de grame).
Prânz: 1 friptură (ca luni), salată și fructe - cât vrei (mai ales ananas bun).
Cina: sunca fara grasimi fiarta (de preferat "bio" - fara aditivi) - cat doriti.

MIERCURI
Mic dejun: cafea sau ceai fără lapte și zahăr, un chifle uscat (ca marți).

Prânz: 2 ouă fierte, salată verde și roșii proaspete - cât vrei.
Cina: șuncă fiartă (ca marți) - cât vrei tu, salată verde - cât vrei.

JOI
Mic dejun: cafea sau ceai fără lapte și zahăr, un chifle uscat (ca marți).
Prânz: 1 ou fiert tare, brânză elvețiană (până la 100 de grame), morcovi proaspeți - cât vrei.
Cina: Fructe (ananas deosebit de bun) - cât vrei, iaurt natural (fără aditivi) - cât vrei.

VINERI
Mic dejun: Cafea sau ceai fără lapte și zahăr, lămâie și morcovi proaspeți - cât doriți.
Prânz: pește înăbușit (sau fiert, puțină sare și puțin condiment) - până la 200 de grame, roșii proaspete - cât vrei.
Cina: 1 friptură (ca luni) și salată verde, cât vrei.

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: cafea sau ceai fără lapte și zahăr, un chifle uscat (ca marți).
Prânz: pui la grătar (nu mâncați pielea, deoarece pielea este cea mai grasă) - cât doriți.
Cina: 2 ouă fierte, morcovi - cât vrei.

DUMINICĂ
Mic dejun: Ceai cu lămâie, fără lapte și zahăr.
Prânz: 1 friptură (ca luni), fructe - cât vrei.
Cina: Pregătiți tot ce doriți: spaghete cu sos, cartofi prăjiți, găluște, cotlet, borș. - totul este permis.

De luni, dieta începe din nou.
*************