Vrei să slăbești câteva kilograme pentru a arăta grozav vara? Să ne uităm la dieta Clinicii Mayo, cu care puteți slăbi până la 8 kg în 2 săptămâni.

săptămâni

Pe măsură ce se apropie vara, fiecare femeie visează să scape de inelele acumulate de la stagnare și mâncare excesivă. Trebuie doar să mâncăm o dietă echilibrată și să ne mișcăm puțin, astfel încât să arătăm grozav pe plajă. Cu toate acestea, avem încă suficient timp pentru a slăbi.

Dieta Mayo a fost creată în anii 1980 de către Clinica Americană Mayo. Aceasta este o dietă foarte strictă pentru pierderea în greutate, care durează 14 zile, timp în care nu mai mult de 1000 de calorii pe zi.

Majoritatea alimentelor sunt interzise, ​​iar baza dietei este grepfrutul și ouăle. Grapefruitul ajută foarte mult la topirea grăsimilor, este sărac în calorii și are efect diuretic. Ouăle sunt foarte bogate în proteine ​​și sunt sărace în calorii. Ei te vor sătura și te vor face să te simți sătul mult timp.

În dietă sunt interzise: produsele lactate, grăsimile, leguminoasele, alimentele bogate în amidon și alte fructe (cu excepția grapefruitului și lămâii).

PLAN DE EXEMPLU

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 1 felie prăjită, o jumătate de grapefruit și 2 ouă fierte.

Prânz: 2 ouă sau 100 de grame de carne, roșii cât vrei, jumătate de grapefruit, ceai sau cafea fără zahăr

Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov ras cu suc de lămâie sau oțet de mere, ceai sau cafea fără zahăr.

Cu această dietă de slăbit, potrivit Clinicii Mayo, puteți slăbi între 5 și 8 kg în două săptămâni. În niciun caz nu depășiți limita de 14 zile, deoarece este posibil să obțineți o lipsă de nutrienți.