Îți plac prăjiturile cu semințe de mac? Dacă da, vă va plăcea cu siguranță această rețetă tort cu fulgi de ovăz și cireșe, care conține o doză de proteine. Pe lângă faptul că are un gust unic, acest tort are un alt mare plus - rețeta este o versiune de fitness care va fi apreciată de toți fanii unui stil de viață sănătos. Să reușim împreună!

semințe

Aluatul necesită:

  • 300 g de fulgi de ovăz solubili
  • 300 ml de apă
  • 200 g iaurt sau iaurt
  • 150 g cireșe (fără sâmburi)
  • 80 g îndulcitor xilitol
  • 40 g semințe de mac macinate
  • 30 g proteine ​​True Whey (vanilie sau fără gust)
  • 3 ouă
  • 2 linguri de ulei de măsline (sau alt ulei)
  • 1 praf de copt
  • coaja de 1 lamaie
  • ulei de migdale sau alt tip de nuci (pentru topping - opțional)

Mod de preparare:

Se toarnă într-un castron mare toate ingredientele în vrac - fulgi de ovăz, xilitol, semințe de mac, proteine, praf de copt și coajă de lămâie și amesteca bine. Apoi la ingredientele uscate adăugați toate ingredientele lichide - apă, iaurt, ouă, ulei de măsline. Se amestecă totul până se obține un amestec omogen. La amestecul finit se adaugă cireșele fără coajă și amestecați încă o dată cu o lingură.

Turna aluatul terminat în tigaie din silicon și coaceți pentru aproximativ 50-55 minute la 160 ° C până se rumenesc. Odată ce tortul este copt, lăsați-l să se răcească și apoi scoateți-l din tigaie. O poți face servi cu topping din uleiul tău preferat de nuci. așa cred!