mediteraneană

Experții recomandă să mănânce o mulțime de legume, fructe, nuci, leguminoase, cereale, cartofi, pește, grăsimi monoinsaturate, puțină carne și lapte sau alte produse lactate.

Cercetătorii au urmat obiceiurile alimentare de peste 5.000 de femei și au descoperit că femeile care au urmat dieta mediteraneană au redus cel mai mult riscul de boli cu peste 50%. Cei care nu au respectat atât de strict dieta nu și-au îmbunătățit sănătatea.

Rezultatele studiului au fost publicate în British Journal of Cancer de către organizația caritabilă Cancer Research UK, care deține revista. Materialul sa bazat în principal pe amintirile femeilor despre ceea ce au consumat în timpul studiului.

În Marea Britanie există 8.500 de cazuri noi de cancer uterin în fiecare an, iar ratele au crescut în ultimii 20 de ani.

Experții au organizat dieta mediteraneană în nouă grupe de alimente: o mulțime de legume, fructe și nuci, leguminoase, cereale și cartofi, pește și grăsimi monosaturate, puțină carne și lapte sau alte produse lactate și o cantitate limitată de alcool.

Femeile care au urmat 7-9 elemente ale dietei au redus riscul de cancer uterin cu 57%, în timp ce cele care au urmat 6 și 5 elemente au redus riscul cu 46 și 34.

Cei care au consumat mai puțin de 5 elemente ale dietei nu au primit beneficii semnificative pentru sănătate, lucru pe care cercetătorii îl consideră o indicație.

Autorul principal al studiului, Cristina Boseti de la IRCCS-Instituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri din Milano, a declarat că studiul a arătat că o astfel de dietă ar putea avea un efect uriaș asupra sănătății și reduce riscul de cancer uterin. Ea a menționat, de asemenea, că acest studiu ne ajută să înțelegem cum deciziile noastre zilnice, cum ar fi ceea ce mâncăm sau cât de activi suntem, afectează riscul de cancer în corpul nostru.

Julie Sharp, directorul informațiilor despre sănătate la Cancer Research UK, spune asta

Știm cu toții despre riscul de cancer uterin odată cu creșterea vârstei femeilor și creșterea în greutate, dar totuși această dietă este supusă unor cercetări suplimentare.

Ea amintește, de asemenea, că vârsta și genele afectează foarte mult riscul de cancer, dar un stil de viață sănătos poate reduce riscul unor cancere.

Fumatul, menținerea unei greutăți sănătoase, activitatea, consumul de alimente sănătoase și limitarea alcoolului ajută la menținerea unei șanse mai mari de a nu face cancer.

Acest studiu sugerează efectul alimentelor mediteraneene asupra riscului de cancer uterin decât cercetările făcute până acum. Studiile anterioare au inclus date din 2007, bazate pe date de la americani albi de origine africană și femei latine care locuiau în zona San Francisco din California și un alt studiu din Statele Unite, în același an, concentrându-se pe efectele pe care le-ați schimbat. în dietă există diferite tipuri de cancer.

Cu toate acestea, autorii noilor rezultate arată că în Italia, consumul de elemente conținute în dieta mediteraneană este în mod tradițional mai mare decât în ​​alte țări.