În multe interviuri, ea a spus că preferă scăderea în greutate lentă, dar sigură, decât viteza, cu diete extrem de grele, care dăunează corpului și, desigur, au un efect de yo-yo.
Melanie Griffith își urmează dieta timp de trei săptămâni, după care are o lună liberă. Rezultatul este cu aproximativ 5 kilograme mai puțin. Există o mulțime de pește în dietă, care este util și sățioasă, spre deosebire de alte tipuri de carne.
Ea alternează mai multe opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină în aceste trei săptămâni. Și iată-le:

dieta

Mic dejun
Opțiunea 1
Două felii de pâine integrală pe care le puteți prăji dacă doriți, o salată verde cu o roșie și aproximativ 50 g de conservă de ton.
Opțiunea 2
30 g tărâțe neindulcite cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o felie prăjită de pâine integrală cu puțină gem și o banană de dimensiuni medii.
Opțiunea 3
Felie integrală prăjită, 50 g sardine în suc propriu (macrou în sosul propriu), un pahar de suc de portocale, o roșie.
Opțiunea 4
50 g de ciuperci înăbușite cu un ou fiert, o felie de slănină sau șuncă, o carnea și o jumătate de cană de suc de portocale.

Masa de pranz

Opțiunea 1
150 g de pește la grătar cu o căprioară verde mare aromată cu suc de lămâie.
Opțiunea 2
90 g de conserve de ton, cu un somersault verde mare aromat cu suc de lămâie și o mică pâine.
Opțiunea 3
O felie de pâine integrală prăjită, un macrou cu sos de roșii la cuptor și o salată verde cu suc de lămâie.
Opțiunea 4
Sandwich cu două felii normale de pâine integrală și o salată de 2 sardine, 50 g de crab sau pate de pui.

Un măr, portocale, pere sau banane la alegere este permis la prânz.

Masa de seara
Opțiunea 1
Pește la alegere aproximativ 200 g, 12 g spaghete în sos de roșii, salată de varză aproximativ 200 g.
Opțiunea 2
Cotlet de pește prăjit sau la grătar la alegere, 50 g fasole verde, o salată mare de legume verzi.
Opțiunea 3
250 g pui la grătar (fără piele), fasole verde, roșii prăjite, 50 g ciuperci fierte și o salată mare de legume condimentată cu suc de lămâie plus o ceașcă de iaurt degresat sau degresat.
Opțiunea 4
100 g pui alb cu sos și 100 g pește alb, 125 g cartofi fierți cu o porție mare de salată de varză cu morcovi.
Opțiunea 5
150 g de pește prăjit la alegere aromat cu lămâie și murături, o salată mare de legume de castraveți și roșii sau varză.

Puteți adăuga un fruct la alegere la cină.
Un pahar de vin uscat și 150 g de struguri sunt permise în dietă.