Dieta „miracol japonez” este una dintre acele diete care au fost un adevărat „miracol” pentru timpul său. Ca orice lucru care intră în vogă și este uitat curând, această dietă a fost la apogeu în urmă cu aproximativ 15 ani. și a fost cumva uitat și deplasat de alte diete mai moderne. Odată cu trecerea la noile tendințe în ceea ce privește pierderea în greutate și alimentația sănătoasă, a fost împinsă în colțul prăfuit al modei în diete și astăzi nu mulți oameni o urmează.

dieta

Cu toate acestea, dieta „Minunea japoneză” este un adevărat clasic și poate fi urmată periodic, pentru a menține greutatea sau a pierde rapid și permanent o anumită greutate. Principalul lucru este că se recomandă aplicarea de cel mult 2 ori pe an, adică. la fiecare 6 luni. Primele 2-3 zile pot fi aplicate periodic pentru a elibera corpul de greutatea inerentă după zilele festive și aglomerate.

În centrul acestei diete se află interzicerea consumului de zahăr, sare, alcool, făină și orice alimente care le conțin. Nimic nou, nimic dificil de implementat. Pe lângă aceste interdicții, există o obligație principală - consumul de cel puțin 2 litri. apă pe zi și, în funcție de necesități, consumul de apă poate fi mai mare.

Primele trei zile ale dietei sunt cele mai severe, pot exista disconfort ușor, dureri de cap, oboseală. În următoarele zile tonul se îmbunătățește, durerea de cap dispare, îmbunătățirea stării de spirit este vizibilă.

Dieta poate fi urmată timp de 7 sau 14 zile. Dacă se respectă 14 zile, atunci meniul din prima săptămână se repetă în a doua. Unul dintre marile avantaje ale acestui regim este că, după sfârșitul său, foamea de dulce, sărat, pastos dispare de la sine. Există o ușurință, retragerea abdomenului este vizibilă, slingurile pufoase din talie se topesc literalmente în câteva zile, există un efect pozitiv asupra coajei de portocală. Care sunt motivele pentru toate aceste efecte pozitive ale „miracolului japonez” - combinația simplă de alimente, succesiunea aportului și cantitățile consumate.

Meniul este extrem de accesibil, nu conține alimente scumpe sau exotice și include:

Ziua 1: mic dejun cu cafea sau ceai pur; prânz de 2 ouă fierte; cina cu carne la alegere și ușor aromată cu salată de lămâie

Ziua 2: mic dejun cu cafea pură și o bucată de biscuiți; prânz de 2 ouă fierte; cina cu 1 lingurita. iaurt, o bucată de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată aromată cu lămâie

Ziua 3: mic dejun cu cafea pură; prânz cu fructe și/sau legume; cina cu 2 oua fierte tare

Ziua 4: mic dejun cu cafea pură; prânz cu 2 ouă fierte și 100 ml suc de morcovi; cina cu 2 ouă fierte, o bucată de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată aromată cu suc de lămâie

Ziua 5: mic dejun cu cafea pură; pranz cu peste la cuptor si 1 salata de rosii; cina este omisă

Ziua 6: mic dejun cu cafea amară; prânz cu două bucăți de pui; cina din 2 oua fierte si un morcov ras, aromat cu putin suc de lamaie

Ziua 7: mic dejun cu cafea amară; prânz cu o bucată de carne și fructe; cina la alegere din serile anterioare

Deși pare foarte strictă, dieta oferă o libertate excepțională de alegere pentru produse, mod de condimentare și cantitatea de alimente. În cazul în care este respectat cu strictețe și porțiunile sunt limitate, rezultatele pot fi uimitoare și se poate realiza o reducere de până la 10% din greutate într-o săptămână.

Și nu uitați să vă mișcați! Ești gata să accepți provocarea?

Cum puteți face curățarea corpului de cireș de primăvară, puteți citi aici.