healthyme

Suplimente nutritive: în căutare de ton și protecție

Revenirea de la datorie, stresul în viața de zi cu zi, melancolia de la revenire, scăderea treptată a temperaturilor, primele răceli, dar și slăbiciunea generală sunt motive care ne duc picioarele la farmacie în căutarea unui supliment nutritiv care să ne ajute să o facem ”.

Există o alegere imensă în fața raftului, iar pregătirile includ totul! Cu toate acestea, ce ar trebui să avem în vedere atunci când alegem și folosim un supliment alimentar?

► Verificați ingredientele
Sute de preparate sunt vândute pe piață. Există, de asemenea, mulți nutrienți care se găsesc cu suplimente nutritive pentru a stimula sistemul imunitar. Cele mai populare dintre ele sunt:

>Vitamina C
neutralizează radicalii liberi care distrug celulele în raport cu sistemul imunitar.
Vitamina C (acid ascorbic) există în multe alimente, dar dezavantajul său este că este ușor de distrus și o mică parte din ea rămâne în mâncare în timp ce este consumată. Răspunsul la această problemă este conținut în preparatul Ester-C 500/1000 mg de „Solgar” - o formă revoluționară de vitamina C neacidă (ester ascorbic, nu acid), care include un complex de citrat bioflavonoizi, acerola, sălbatică fructul de trandafir, rutina și metaboliții naturali ai vitaminei C. Ester-C este absorbit de 4 ori mai bine, acționează de 2 ori mai repede și rămâne în organism de 2 ori mai mult decât vitamina C. obișnuită. În plus, pătrunde mai eficient în globulele albe, întărind imunitatea sistem.

>Vitamina D

este cunoscut pentru rolul său crucial în sănătatea oaselor. Vitamina D atrage deja atenția oamenilor de știință din cauza beneficiilor generale pe care le are pentru întregul corp uman.
Conținutul adecvat de vitamina D din organism asigură absorbția calciului și fosforului, a bunei dispoziții și a vitalității, precum și protecția împotriva provocărilor iernii, deoarece ne întărește sistemul imunitar împotriva pericolelor de zi cu zi. Celulele T (numite și celule ucigașe) s-au descoperit că se activează imediat în infecții atunci când există suficientă vitamină D în sânge.
Vitamina D se formează în piele sub influența soarelui. Reducerea orelor de soare în timpul iernii duce la sinteza limitată a vitaminei de către organism. Suplimentul alimentar ideal pentru această vitamină este D3, care este mai digerabil de către organism.

›Vitamina E
Deficitul de vitamina E determină o restricție a sistemului imunitar în corpul uman. Vitamina E are un puternic efect antioxidant și poate fi utilă pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular, pentru protejarea împotriva factorilor toxici de mediu, pentru întărirea elasticității epidermei.

›Acizi grași Ω-3
Studiile arată că acizii grași omega-3 întăresc sănătatea sistemului cardiovascular și nervos, consolidează funcțiile cognitive și articulațiile. O sursă specială a acestor grăsimi este Uleiul de Krill din „elementele mele”. Se obține dintr-un organism viu care alcătuiește planctonul Krill Euphausia Superba, care este o sursă naturală de acizi grași ω-3 necesari pentru a echilibra funcționarea organismului.

>Zinc
Zincul este un mineral necesar dezvoltării și funcționării corecte a sistemului imunitar. Este un element constitutiv al multor celule implicate în protejarea corpului.

>Coenzima Q10
Coenzima Q10 are activitate antioxidantă și îmbunătățește producția de energie ΑΤP în celule.

► Selectați un brand de încredere.

Alegând un brand recunoscut la nivel internațional al unei companii serioase, cu o prezență îndelungată pe piață și specializat în suplimente alimentare, cumpărați un produs de o calitate excelentă, care oferă tot ce este descris pe etichetă și este absolut sigur. Citiți ce este scris pe etichetă. Cu cât informațiile de pe acesta sunt mai serioase, cu atât este mai probabil să fie fiabile. Nu aveți încredere în produsele care promit „lapte de pui”, oferind argumente incredibile pentru existența sa!

► Capsulă sau tabletă efervescentă?

Absorbția ingredientelor din stomac contribuie la o absorbție mai bună și mai eficientă de către întregul corp. Cu toate acestea, alegerea poate depinde de înghițirea ușoară (mulți nu pot înghiți capsulele). Alegerea este individuală pentru toată lumea!
Orice ai alege, încearcă totuși să urmezi doza scrisă pe ambalaj sau cea recomandată de un specialist, astfel încât să fii mereu în siguranță. Suplimentele alimentare trebuie întotdeauna prescrise de un medic sau de un alt specialist (nutriționist, farmacist) dacă luați deja orice medicament. Deci, pentru a fi în siguranță, cumpărați suplimentul nutrițional potrivit pentru dvs. de la o farmacie și discutați orice întrebare cu medicul dumneavoastră.

► Sfaturi practice.

Momentul adecvat pentru a consuma un supliment alimentar este în timpul mesei, cu excepția cazului în care producătorul prescrie altfel. Se face pentru a încetini absorbția și în favoarea completitudinii acesteia.
Suplimentele nutritive cu vitamine, minerale și metale pentru copii permit corpului copilului să-și satisfacă nevoile și să-i umple golurile din slaba varietate de alimente pe care majoritatea copiilor o consumă! Nu există riscuri dacă ați ales un preparat pentru copii și nu depășiți doza. Selectați numai produse de la companii de renume care sunt vândute în farmacii. ||

► Durata suplimentelor alimentare