Când vrei să slăbești pentru a rămâne sănătos, există diverse alimente care te pot ajuta să realizezi acest lucru, o dietă echilibrată fiind cea mai bună opțiune. Puteți adăuga la acesta muguri care ajută la pierderea în greutate și care sunt delicioși.

sunt

Consumul de germeni oferă energie tuturor celulelor din corp, îmbunătățește sănătatea, ajută la pierderea în greutate și prelungirea vieții.

DE LA SEMINTE LA PLANTE PENTRU PIERDERE DE GREUTATE

Deși toate semințele trec printr-un proces de germinare, nu toate sunt comestibile, ceea ce le crește valoarea nutrițională și reprezintă o opțiune eficientă pentru problema nutriției, explică experții.

Beneficiile pentru sănătate ale mugurilor sunt multe, datorită antioxidanților. Unele sunt bune pentru frumusețe - fac pielea mai fină și mai fermă, altele au un efect de vindecare - ajută la episoadele de stres și anxietate.

Alți germeni sunt foarte eficienți pentru pierderea în greutate:

1. Lucernă. Este bogat în enzime care îmbunătățesc digestia, astfel încât organismul scapă de resturile de alimente de care nu are nevoie. În plus, este foarte scăzut în calorii.
2. Floarea soarelui. O sursă serioasă de potasiu, chiar dacă nu un germen, ajută la reducerea excesului de lichid, o problemă majoră pentru mulți oameni care doresc să slăbească.
3. Napi. Îndepărtează toxinele în mod natural și reduce absorbția grăsimilor din organism.
4. Grâu. Când încolțesc, conține mai puțină gluten, care este greu de digerat pentru mulți oameni. Ajută la digerarea carbohidraților mai repede decât alte alimente.
5. Soia. Conține multe fibre, astfel încât să topiți grăsimea mai repede și să absorbiți mai bine apa.

Varza se consumă de obicei crudă pe o salată. Le puteți găti câteva minute.