Mic dejun
125 g brânză de vaci, salată de legume, 1-2 felii de pâine, ceai sau cafea.
Al doilea mic dejun
1-2 fructe sau legume (de preferință piper sau castravete)
Masa de pranz
Supă fără grăsimi (pui sau legume), carne de vită slabă. La 1-2 săptămâni vă puteți permite să mâncați ficat, dar nu trebuie prăjit în grăsimi. Salată de legume care include 3 linguri de mazăre verde și alte legume.
Gustare
1-2 fructe, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara
1-2 felii de pâine, legume + 1 linguriță de ulei vegetal. Puteți garni cu brânză de vaci.
Observații
Ar trebui să beți 10-12 pahare de apă pe zi.
Înlocuiți zahărul cu îndulcitori sintetici sau naturali
Puteți mânca fructe și legume fără restricții.
- Dieta cu suc de roșii pentru cei care vor să scape de orice exces de grăsime
- Dieta pentru cei care renunță la țigările BG-Mamma
- Dieta pentru leneși - stațiune de sănătate
- Dieta pentru slăbit - SCARSDALE - Stațiune de sănătate
- Strudel delicios de mere, potrivit și pentru persoanele care urmează o dietă