Ei bine, ce să faci! Lenea nu este cel mai bun prieten, dar de multe ori trebuie să-l contactăm. Dacă sunteți vizitat de o particulă și datorită ei fitnessul vi se pare cel mai mult, dar cel mai enervant și plictisitor mod de a slăbi, nu vă faceți griji, există mântuire!

Dieta pentru

Experții occidentali au dezvoltat un plan eficient pentru cei care doresc să slăbească fără a face niciun efort. Experții au alcătuit un plan de dietă care vă va aduce 3-4 kilograme în 6 luni fără nicio activitate fizică.

În primul rând, este necesar să se abandoneze laptele integral în favoarea laptelui degresat. Dacă îți place să bei ceai sau cafea cu lapte, va trebui să uiți o perioadă de această combinație.

Micul dejun este obligatoriu pentru 1 ou fiert. Studiile arată că un astfel de mic dejun ajută reduceți caloriile de la prânz și cină cu 400 de unități.

Începeți prânzul și cina cu supă. Datorită acestuia, cantitatea de mâncare principală pe care o veți mânca va fi mai mică.

Probabil ați auzit că atunci când mâncați ar trebui să o faceți încet. Experimentele arată că, dacă o persoană mănâncă încet, aportul zilnic de calorii este redus cu 125 de unități.

În plus, beți ceai verde - până la 4-5 căni pe zi.