Oamenii de tip sanguin AB ar trebui să fie atenți la carne și să sublinieze legumele

Grupul sanguin AB este extrem de rar, doar 4-5% dintre oameni sunt membri ai acestui grup. În același timp, acesta este cel mai recent tip de sânge. Majoritatea alimentelor care sunt dăunătoare pentru grupele de sânge A și B sunt dăunătoare pentru grupa de sânge AB, dar există excepții.

Roșiile, care nu sunt deloc recomandate pentru grupa de sânge B, pot fi utilizate în dieta grupului AB. Cu toate acestea, ar trebui să evite alcoolul și cafeaua, mai ales în situații stresante.

Potrivit lui D’Amo, dacă membrii acestui grup vor să slăbească, ar trebui să mănânce mai des tofu, fructe de mare, legume verzi și produse lactate și să evite carnea afumată.

Oamenii cu grupa sanguină AB sunt emoționali, prietenoși și pasionați atunci când vine vorba de convingerile lor.

Ce este recomandat să mănânci?

carne de curcan
ton
sardine
somon
macrou
febră
ouă numai de la găină
usturoi
vinete negre
castraveți
țelină
Conopidă
brocoli
sfeclă
pepene
prune
ananas
lămâie
kiwi
grapefruit
struguri
smochine uscate și proaspete
cireșe și suc de cireșe
secară
făină și pâine de secară
orez
ovăz
ovaz
nuci
arahide
Fasole verde
soia
tofu
ulei de nucă
ulei de masline
ceai verde
pătrunjel
oregano
curry

Produse neutre pentru persoanele cu grupa sanguină AB

miel
capră
iepure
calamar
rechin
lapte de vacă degresat
Brânză Gouda
emmental
cremă de brânză
Brânză Cheddar
ouă de gâscă sau prepeliță
roșii
spanac
dovleac
cartofi
ceapa
măsline verzi
salată verde
ghimbir
morcovi
varză
sparanghel
dovlecel
mere
afine
mandarine
fructe de padure
prune uscate
suc de ananas
pere
piersici

papaya
nectarine
suc de Grapefuit
grâu
orz
floarea soarelui
migdale
fistic
seminte de in
pelete de soia
Linte roșie
fasole alba
ulei de soia
unt de arahide
lenjerie
migdale
vin alb și roșu
bere
vanilie
rozmarin
mentă
piper
Nuc indian
cuișoare
scorţişoară
cacao/ciocolată
pudra de chili
busuioc
bere și drojdie de brutar
sos de soia
sare de mare
bicarbonat de sodiu
maioneză
Pectina de mere
zahăr
Miere
grupa
Alimente de evitat

pui
gâscă
vită
slănină
bivol
cerb
crevetă
caracatiță
baracuda
păstrăv de mare
stridii
homar
picioarele broaștelor
parmezan
lapte întreg de vacă
unt
brânză brie
branza albastra
brânză
ou de rață
ardei
măsline negre
ciuperci
aloe
portocale
banană
avocado
caise
Mango
nucă de cocos și lapte de cocos
Popcorn
porumb
faina de porumb
hrişcă
susan
semințe de dovleac
alun
fasole roșie
năut
floarea soarelui
ulei de susan
ulei de porumb
ulei de cocos
ulei de avocado
cafea
alcool puternic
sifon
ceai
piper alb și negru
vin și oțet de mere
gelatină
ketchup
zahăr inversat
fructoză
dextroză
Activitate fizica
Exercițiul este important pentru reducerea stresului și menținerea echilibrului emoțional la persoanele cu grupa sanguină AB. Pentru rezultate optime, exercițiile ar trebui combinate. Exemplu: aerobic trei zile pe săptămână și yoga două zile. Faceți 45-60 de minute de aerobic cel puțin de două ori pe săptămână.
Activități recomandate: aerobic, ciclism, alergare, yoga, tai chi.
Sfaturi suplimentare
Pe lângă recomandările pentru dietă și activitate fizică, D’Adamo oferă sfaturi suplimentare care ar putea îmbunătăți viața persoanelor cu grupa sanguină AB. Aici sunt câțiva dintre ei:

Consumați mai multe mese mici pe tot parcursul zilei, nu puține mese mari.
Evitați evenimentele și situațiile care sunt competitive.
Efectuați toate modificările treptat. Introduceți-le pe rând, nu pe rând.
Petrece mai mult timp singur. Aveți cel puțin un hobby pe care îl puteți practica independent de ceilalți.
Mai întâi vizualizați ceea ce doriți să realizați și apoi luați măsuri concrete.