Nu există o dietă mai leneșă decât cea cu miere, care nu necesită altceva decât izbitoare, cu excepția înlocuirii zahărului

Deși sună uimitor, dieta cu miere te va ajuta să „scoți” întreaga mărime a hainelor tale în mai puțin de o lună. Este suficient pentru aceste trei săptămâni să ia doar o lingură de miere înainte de culcare.
A fost o adevărată revelație pentru noi să înțelegem că mierea aparține zaharurilor care ne ajută să slăbim într-un timp foarte scurt. „Superputerea” sa constă în faptul că are capacitatea de a schimba metabolismul și de a reduce dorința de dulciuri. Ajută la arderea grăsimilor chiar și în timp ce dormim.

Profesioniștii spun că, cu această dietă fără a număra calorii, fără sacrificii și lipsuri mari, fără produse scumpe și o dietă specială, puteți pierde puțin peste un kilogram pe săptămână dacă înlocuiți toate zaharurile cu miere. Zaharul natural din miere il face ideal pentru pierderea in greutate. Acest lucru înseamnă practic că în timpul mesei vă puteți bucura de toate felurile de mâncare și gustările care sunt de obicei interzise în dietă. Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să folosiți miere în loc de zahăr în timpul zilei și noaptea înainte de a merge la culcare pentru a bea o băutură fierbinte cu o lingură mare de miere.
Scăderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă în primele ore de somn, chiar și în comparație cu cele pe care le ardem dacă mergem la sală.

dimensiune

Dieta include câteva reguli simple pe care trebuie să le urmați și fără lipsuri prea mari veți pierde până la 5 kilograme într-o lună.

1. Înlocuiți zahărul cu miere - înlocuiți toate prăjiturile cu îndulcitori artificiali și folosiți numai miere. Dimineața pe stomacul gol, beți un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere. Consumați cafea și ceai în același mod.

2. Înlocuiți gustările bogate în calorii cu o felie de pâine integrală înmuiată în miere sau iaurt îndulcit cu miere.

3. Cu jumătate de oră înainte de culcare beți un pahar de apă caldă cu miere.

4. Folosiți carbohidrați nerafinați, adică. Înlocuiți făina albă și orezul cu cele bogate în fibre care ajută la digestie - orez brun, pâine neagră etc. Ele pot fi un sfert din dieta ta, iar restul ar trebui să fie proteine ​​și legume. Dacă îți lipsesc carbohidrații, mănâncă mai multe linte și leguminoase.

5. Încearcă să mănânci proteine ​​la fiecare masă, pentru că te vor ține plin mult timp. Pariați pe pește, pui fără piele, carne de vită, ouă ...

6. Salatele și legumele pot fi consumate în cantități nelimitate, în timp ce fructele ar trebui să fie atente, deoarece pot conține mult zahăr. Mănâncă doar două fructe pe zi.

7. Deși poate părea ciudat, utilizarea produselor lactate precum laptele integral este recomandată în această dietă, deoarece producătorii compensează adesea grăsimile cu zaharuri și îndulcitori. Nu exagerați totuși.

8. Pentru ca dieta cu miere să aibă efect, trebuie să renunțați la caloriile goale și la alimentele procesate, astfel încât să uitați de fast-food, gustări, băuturi răcoritoare, bomboane de ciocolată și biscuiți ...

9. Într-o zi pe săptămână ar trebui să eliminați complet carbohidrații. Mănâncă fructe întregi, legume, carne, nuci și nu îți va fi foame.
10. În timpul mesei de miere, ar trebui să aruncați complet cartofii sub toate formele posibile.