Infecțiile tractului urinar sunt condiții grave. Dacă bănuiți că ați dezvoltat o astfel de infecție, ar trebui să consultați un medic.

Infecția tractului urinar începe la sfârșitul uretrei. Uretra are o lungime de doar cinci centimetri, transportă urina din vezică și o expulzează din corp. Problemele apar atunci când bacteriile gastro-intestinale, cel mai frecvent Escherichia coli, se atașează de pereții săi și încep să se înmulțească. Simptomele includ arsurile la urinare și dorința frecventă de a urina.

infecții

Afecțiunea este însoțită de tensiune la nivelul osului pubian sau rectului. Dacă infecția se deplasează în sus și intră în vezică și rinichi, afecțiunea devine mai severă și este însoțită de durere pe ambele părți ale spatelui inferior și spatelui și, uneori, greață și febră.

Cel mai bun mod de a vă proteja este de a preveni pătrunderea bacteriilor în uretra. Cea mai eficientă metodă pentru aceasta este de a urina imediat după actul sexual. Două băuturi obișnuite au același efect (citiți mai jos).

REȚETA TA ALIMENTARĂ

Consumul de multă apă diluează urina și împiedică bacteriile să-și mărească concentrația și să provoace inflamații. Acest lucru te face să urinezi mai des, astfel încât pereții tractului urinar sunt curățați de bacteriile atașate.

Aport minim: Cel puțin 8-10 pahare de 250 ml de apă pe zi. Dacă vă exersați din greu sau trăiți într-un climat umed și cald, trebuie să vă măriți aportul.

Suc de afine și mure

În trecut, medicii credeau că efectul benefic al afine pentru tratamentul IPP se datorează acidității lor, dar alte sucuri de fructe acide nu au un astfel de efect. (În plus, creșterea acidității urinei prin administrarea unor cantități mari de vitamina C, de asemenea, nu a cauzat prea mult efect, deși în ultimii ani această metodă a devenit o practică populară.) Cercetări recente sugerează că substanța antioxidantă găsită în roșu și mure, ca epicatechină, probabil atacă în mod direct bacterii precum E. coli și distrug firele de păr de pe suprafața lor. Fără ele, bacteriile nu se pot atașa la mucoasa uretrei. De asemenea, se crede că substanțele din afine slăbesc pereții celulari ai bacteriilor.

Un studiu efectuat în Finlanda cu 150 de participanți predispuși la infecții ale tractului urinar a constatat că cei care au băut suc de afine timp de 12 luni au redus infecțiile cu 20%. Cercetătorii din Massachusetts au descoperit că mai multe produse saturate de afine, cum ar fi fructele întregi și sucul pur, au un efect mult mai puternic în tratarea infecțiilor bacteriene.

Dacă suferiți de calculi renali oxalați, rețineți că, conform unui studiu, comprimatele din extract de afine pot contribui la formarea lor. În plus, consumul a mai mult de un litru de suc pe zi pentru o perioadă lungă de timp prezintă riscul apariției pietrelor la rinichi sau a vezicii urinare. Consultați-vă medicul înainte de a începe tratamentul cu afine.

Știați că puteți dilua sucul de afine tarte cu o cantitate egală de apă carbogazoasă și adăugați suc de lămâie. O altă modalitate de a-și înmuia gustul astringent este să-l amesteci cu alte sucuri de fructe.

Aport minim: Trei pahare de 250 ml suc de afine sau mure pur neindulcit. Le puteți găsi în magazinele naturiste. Evitați sucurile cu adaos de zahăr, deoarece este aliment pentru bacterii. Sucul neindulcit este acru și acru, astfel încât majoritatea oamenilor preferă să ia comprimate de extract de afine.

Sugestie utilă: sucul de afine distruge smalțul dinților, așa că ar trebui să le periați după ce îl beți.

Iaurt cu bacterii vii

Iaurtul care conține culturi bacteriene vii ajută la creșterea numărului de bacterii „bune” care suprimă creșterea bacteriilor „rele” în sistemul digestiv. Cu toate acestea, cercetările privind beneficiile iaurtului în infecțiile tractului urinar sunt controversate. Acest lucru se datorează probabil conținutului ridicat de zahăr din unele tipuri de iaurt, care reduce efectele benefice ale probiotice . Consumul zilnic de iaurt cu siguranță nu vă va face rău, mai ales dacă trebuie să luați antibiotice pentru infecțiile tractului urinar, care deseori provoacă infecții fungice. Mănâncă iaurt cel puțin două săptămâni după ultima doză de antibiotic pentru a te proteja de efectul rezidual al medicamentului.

Aport minim: un pahar pe zi. Alege iaurt simplu cu bacterii vii, active și fără adaos de zahăr, care hrănește bacteriile „rele”.

Deși majoritatea studiilor care oferă dovezi ale efectelor benefice ale afinei asupra infecțiilor tractului urinar au fost efectuate cu sucul acestui fruct, un studiu recent realizat de oamenii de știință finlandezi arată că tabletele cu extract de afine au același efect.

Doză: Un comprimat de 400 mg de două ori pe zi.

Lactobacillus acidophilus și bifidobacteria sunt cele două probiotice principale („bacterii bune”) care mențin o imunitate puternică în caz de aport insuficient de iaurt. Foarte des sunt combinate în suplimente alimentare.

Dozare: Urmați instrucțiunile de pe etichetă.

Alimente și băuturi dulci

Produsele de patiserie, deserturile, băuturile răcoritoare și alte alimente și băuturi care conțin zahăr rafinat sau sirop de porumb din fructoză creează un mediu favorabil multiplicării bacteriilor, ceea ce este o condiție prealabilă pentru infecție. Încercați să obțineți zahăr din surse naturale, cum ar fi fructele.

Cafea, ceai, cola și alcool

Aceste băuturi pot irita vezica urinară, pot agrava simptomele infecției și chiar pot provoca dezvoltarea acesteia.