Bună ziua, am 16 ani și jumătate 170 cm, 58

înotător

Acest subiect a fost editat de fqls la 08.03.09 10:28.

Cred că este bine, dar la 11:30 este mai bine să mănânci altceva cu aceste 2 mere! Personal, mi-e și mai foame de mere;-)

Da, dar din cauza înotului nu ar trebui să exagerez, că dacă înghit puțină apă fără să vreau, mă supăr. De aceea l-am lăsat așa.:)

Sincer, habar n-am dacă pot mânca atât de mult, dar dacă nu pot, va reduce cantitatea.
Voi împărtăși în continuare regimul pentru a doua schimbare.
Vă rog pentru opinii și recomandări pentru regim.:)

Regimul nu este nici pentru alpinism, nici pentru curățare, ci doar pentru supraviețuire, dar pe fundalul fitness + înot, este posibil să nu fie potrivit pentru asta. Dacă credeți că este o mulțime de mâncare, atunci nu ați văzut ce regimul muscular este. masa

Recenzia a fost editată de Велико Иванов la 08.03.09 17:24.

L-am inventat în întregime în funcție de capacitățile mele financiare și fizice. Pot adăuga cel mult încă o masă, dar cu greu voi putea lua mai mult de atât. Dacă aș avea 10 kg. mai mult, poate aș avea loc pentru mai multă mâncare. Totuși, nu pot mânca de 3-4 ori pe zi până acum și deodată încep să mănânc 10, nu-i așa?;)

Recenzia a fost editată de fqls pe 08.03.09 20:11.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!