dieta

Vara este sezonul cel mai favorabil pentru crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Obișnuiți să ne aprovizionăm corpul cu alimente sănătoase și curate, ne putem baza pe funcționarea normală a tuturor sistemelor din corpul nostru.

În acest sezon, natura ne-a înzestrat cu o bogată varietate de fructe și legume, cu care putem menține o siluetă subțire.

Celălalt efect benefic al acestei diete este că poate face minuni pe pielea noastră. Abia după două săptămâni ne putem bucura de o piele mai curată, fără inflamații și pete, scrie rozali.com. Și iată modul:

Mic dejun: Sucul de morcov proaspăt stors se bea în fiecare dimineață pe stomacul gol în combinație cu suc de sfeclă roșie sau de mere, iar morcovii sunt o necesitate. Conținutul lor de vitamine ne va încărca cu energie pentru un început excelent de zi. La 30 de minute după ce bem sucul putem bea cafea sau ceai.

* În jurul orei 10:00 putem mânca o porție de fructe crude - caise, pepeni, pepene verde.

Masa de pranz: Salată de roșii și castraveți condimentată cu ulei de măsline și 150 g de brânză de vaci nesărată.

* Putem face o gustare la ora 16:00 din fructe de sezon sau iaurt cu polen de albine. Într-o ceașcă de ceai cu iaurt puneți o linguriță de polen de albine și o linguriță de miere, amestecul rămâne 2-3 ore la frigider, amestecați bine înainte de consum. Cu această combinație eliminăm toxinele din organism și ajutăm la descompunerea celulitei.

Masa de seara: Salată mare de varză condimentată cu mărar și lămâie și o bucată de pește la grătar sau friptură de pui.

* Pentru o gustare puteți folosi iaurt cu o lingură de semințe de in măcinate sau tărâțe de ovăz.

* Între mese bem 1,5 - 2 litri de apă.

* Pentru un efect mai mare trebuie să încetăm fumatul, să reducem alcoolul la minimum și să gândim pozitiv.

(mesaj plătit)