dieta

Știrile medicului dumneavoastră că aveți diabet este un moment care schimbă viața. Știi instinctiv că totul din viața ta s-a schimbat. Ceea ce mănânci, cum și când te antrenezi, dacă poți călători și chiar tipul de muncă pe care îl faci vor fi analizate prin filtrul acestui diagnostic. Nimic nu va mai fi la fel.

În mod tradițional, tratamentele medicale pentru diabet au vizat scăderea nivelului de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat. Inițial, insulina injectabilă a fost medicamentul ales. În ultimii ani, s-au adăugat tot mai multe medicamente la arsenal pentru combaterea diabetului. Conform site-ului web al Asociației Americane a Diabetului, aceste noi medicamente includ tiazolidindionele, inhibitorii DPP-4, sulfonilureele, sechestranții acidului biliar, inhibitorii alfa glucozidazei, biguanidele, meglitinidele și inhibitorii SGLT2. Deși toate aceste medicamente funcționează diferit în organism și vin cu nenumărate efecte secundare, principalul lor obiectiv este scăderea chimică a nivelului de zahăr din sânge.


Dieta diabetică pentru persoanele care au încercat orice altceva

Tratamentele pur medicale sunt o modalitate de a face față nivelului ridicat de zahăr din sânge. Dar, deși tratamentele cu insulină sunt standardul de mai bine de 90 de ani, chiar și după introducerea din ce în ce mai multe medicamente, unii medici încep acum să sublinieze importanța dietei și a exercițiilor fizice în combaterea diabetului. Unele studii arată chiar că boala poate fi oprită cu modificări ale dietei și stilului de viață. Iată câteva modificări dietetice pe care le puteți face pentru a vă reduce nevoia de intervenție medicală și puteți inversa complet diabetul.

  • Grăsimi vegetale naturale în comparație cu grăsimile animale și trans - Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a constatat că creșterea grăsimilor polinesaturate - cum ar fi cele găsite în uleiul de floarea soarelui și uleiul de măsline - și evitarea grăsimilor trans reduce semnificativ șansele de a dezvolta diabet de tip 2. De fapt, potrivit articolului, pur și simplu înlocuirea a 2% din grăsimile dietetice cu grăsimi vegetale reduce riscul de diabet cu 40%.

  • Nu uitați suplimentele - Există multe vitamine și minerale care s-au dovedit a reduce glicemia. Luați în considerare suplimentarea noii diete sănătoase cu crom, magneziu și vanadiu. Adăugați, de asemenea, vitamine antioxidante, cum ar fi beta-carotenul, vitamina C, vitamina E, zinc și seleniu.

  • Folosește condimente - Ierburile și condimentele sunt modalitatea distractivă a naturii de a ne îmbunătăți dietele. Nu numai că ne fac mai sănătoși, dar adaugă și un gust interesant mâncării noastre. Condimentele și ierburile care scad zahărul din sânge includ scorțișoară, schinduf și cactus Nopal.

Concluzia aici este că, cu cât dieta dvs. este mai naturală, cu atât este mai bună sănătatea dumneavoastră. Înlocuiți zaharurile procesate, făinile și grăsimile cu alternativele lor naturale și veți lua calea către un stil de viață sănătos.