pierderea

Dieta se bazează pe foarte puține grăsimi și foarte puține calorii (aproximativ 1200 de calorii). Dieta are mai multe opțiuni care pot fi alese pentru fiecare zi.

  • Tot felul de nuci și semințe
  • Orice grăsime
  • Toate produsele lactate (cu excepția laptelui degresat, a iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi și a brânzei degresate)
  • Margarine și alte tipuri de grăsimi vegetale


O porție tipică de alimente constă din carne slabă, carne de pasăre, leguminoase, cantități nelimitate de legume și cantități medii de amidon și carbohidrați.


Doar coapsele? Nu chiar

Titlul articolului sugerează că ne vom concentra pe sfaturi pentru a pierde în greutate pe coapse. Nu este destul de precis, deoarece este prea complicat și este puțin probabil să pregătești o dietă care ar afecta doar o anumită parte a corpului tău. Pornim de la observațiile carei părți ale corpului tău s-a îngrășat ultima dată. Acestea sunt de obicei șoldurile și coapsele, iar brațele, abdomenul și bustul apar și dispar mai întâi la majoritatea femeilor.

Dieta însăși nu are alimente cu grăsimi bune. În general, acestea ar trebui să reprezinte 15-20% din nutrienți. Studii recente arată că utilizarea grăsimilor nesaturate precum Omega 3 și Omega 6 este extrem de importantă și sănătoasă pentru organism.
Din aceste motive, această dietă este foarte greu de urmat! De aceea îți doresc sincer succes și să nu renunți!