Crocant și sănătos granola plină de fibre este o alegere ideală pentru mic dejun de fitness. Nu numai că te va satura minunat, dar te va încărca și cu energie pentru întreaga zi. Incearca-l rețeta pentru granola de casă, pe care toată lumea le poate pregăti. Cu siguranță te vei îndrăgosti de gustul său extraordinar.
Rețetă crocantă de granola la micul dejun
Ingrediente necesare:
- 75 g nuci spelte
- 55 g nuci de quinoa
- 20 g ulei de cocos
- o mână de alune
- o mână de terci
- 3 lingurițe de ulei de nuci (nuci tahini)
- 3 lingurite de cacao cruda
- 2 lingurite sirop de agave
Mod de preparare:
Amesteca nuci de quinoa și alune, ulei de cocos, nuci mixte, ulei de nuci (tahini), cacao și sirop de agave. Toate ingredientele amesteca bine și coaceți pentru 20 de minute La temperatura 180 ° C. După 10 minute amestecați amestecul până la frige pe toate părțile. Serviți încă cald. Bucura-te de masa ta.
- Întăriți-vă corpul de mijloc cu antrenamente abdominale circulare - Blogul GymBeam
- Sucraloza - îndulcitorul artificial și efectul său asupra sănătății - Blog GymBeam
- Exerciții de scaun pe care ar trebui să le încercați în confortul casei - GymBeam Blog
- Rețetă fitness Delicios tort de ciocolată cu proteine și nucă de cocos - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Tort cu brânză de vaci, unt de arahide și cacao - Blog GymBeam