A fost util? Ne evalua!

25.05.2016 Ultima actualizare: 13.01.2021

slăbire

Dieta pentru slăbit și sănătate este dieta care vă va învăța să mâncați corect.

Atitudinea celor mai mulți oameni față de mâncare este fie complet ignorată, fie concentrată excesiv. Niciuna dintre aceste extreme nu este bună. În primul caz vorbim despre o lipsă de grijă pentru noi înșine și pentru sănătatea noastră, iar în al doilea - despre comportament hărțuitor și stresant inutil.

Dacă atitudinea ta față de mâncare se încadrează în una din cele două categorii - acesta este un semn sigur că sănătatea ta este în pericol. Ar trebui să încercați să vă schimbați atitudinea, astfel încât să atingeți media de aur. Și unde este ea? Acolo unde o alimentație adecvată este o rutină. O dietă adecvată are capacitatea de a ne conduce exact către acest mediu de aur.

Vedeți beneficiile urmării unei diete individuale:

Dieta ne ajută să nu ne mai gândim la mâncare

O persoană petrece în medie aproximativ două ore pe zi gândindu-se la mâncare. În fiecare zi investim timp și energie pentru a decide ce, când și cât să mâncăm. Putem folosi acest timp în condiții de siguranță pentru alte activități dacă avem dieta potrivită pentru noi.

Ca să fiu sincer, toată lumea va admite că cel puțin o dată și-ar fi dorit să nu se gândească la ce să gătească și la ce să mănânce. Această dorință poate fi îndeplinită cu regimul adecvat, în concordanță cu alimentele pe care le iubim. Pe lângă economisirea de timp, o dietă adecvată ne va învăța să luăm deciziile noastre de dietă mai ușor și mai rapid, chiar și după ce încetăm să o urmăm.

După o dietă, începem să mâncăm regulat

Consumul regulat reprezintă aproximativ 60% dintr-o dietă sănătoasă. Restul de 40% se referă la cantitatea și calitatea alimentelor. Puțini oameni se pot lăuda că mănâncă regulat, adică. la fiecare 3-4 ore de la ridicarea la culcare.

Dacă aveți un regim care listează fiecare masă pentru zi, va fi mult mai ușor de planificat și organizat. În acest fel ne vom putea lăuda că mâncăm regulat. Iar mesele obișnuite se plătesc frumos. Accelerează metabolismul, reduce foamea și ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea și linia.

Înțelegem care sunt cantitățile potrivite de alimente pentru noi

Nu există nicio persoană care să nu fi consumat excesiv mâncarea. Știm cu toții consecințele - greutate în stomac, stare proastă, regret și așa mai departe până data viitoare. Urmarea unei diete concepute special pentru noi de către un nutriționist ne ajută să dezvoltăm un sentiment al cantității de alimente de care avem nevoie. Folosind un cântar de bucătărie în perioada regimului, învățăm imperceptibil să măsurăm cantitățile necesare pe ochi. Astfel, supraalimentarea sau malnutriția este un lucru din trecut.

Dieta nu este doar pentru persoanele cu probleme de greutate

Dieta nu este doar pentru persoanele cu probleme de greutate. Este pentru oricine dorește să mănânce sănătos.

Tot ce aveți nevoie, indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sănătatea, este să vă schimbați obiceiurile alimentare dăunătoare. Cum se realizează acest lucru? Urmând o dietă echilibrată și variată până când o nutriție adecvată devine o rutină. Odată ce ați făcut acest lucru, veți putea decide rapid și ușor ce, cât și când să mâncați. Aceste decizii vor fi dictate de dorința și abilitățile tale de a trăi și a te simți mai bine.

Lăsați mâncarea gândindu-se specialiștilor. Încercați să urmați o dietă pregătită special pentru dvs. timp de cel puțin 30 de zile și vedeți singuri beneficiile acesteia. Dacă tot nu aveți o dietă individuală, o puteți comanda aici.