slăbit
Se pare că lămâia nu este potrivită pentru dietă. Desigur, există oameni care pot mânca lămâie în siguranță, dar aceasta este o excepție. Pentru majoritatea oamenilor, consumul unei lămâi, ca un măr, este absolut inacceptabil. Cu toate acestea, unii nutriționiști și nutriționiști consideră lămâia o modalitate excelentă de a slăbi, deoarece conține o cantitate mare de acid citric, care ajută la descompunerea grăsimilor, accelerează metabolismul și elimină senzația de foame.

Acidul citric favorizează secreția crescută a sucului gastric și, ca urmare, îmbunătățește digestia. Coaja de lămâie conține pectină, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Vitamina C se găsește în cantități mari în lămâie și această vitamină ajută la întărirea sistemului imunitar, care este, de asemenea, important în lupta împotriva obezității.

Dar acestea nu sunt toate beneficiile acestui fruct - ajută la curățarea organismului - și anume, sângele și limfa, care ajută la normalizarea metabolismului în organism și, astfel, nu numai că scapă de kilogramele în plus, ci și de boli.

Durata dietei cu lămâie este de 14 zile, timp în care puteți mânca, ca de obicei, cu unele mici restricții - și anume, pentru a reduce cantitatea de produse de panificație, precum și zahăr. Și, desigur, nu ar trebui să mănânci în exces.

Dieta cu lămâie - meniu mostră:

În fiecare zi, dimineața pe stomacul gol pentru a bea suc de lămâie diluat cu apă curată. După utilizare, trebuie să vă clătiți gura cu o soluție de bicarbonat de sodiu (1 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1 lingură de apă) pentru a neutraliza acidul, care poate deteriora smalțul dinților. În timpul zilei puteți mânca ca de obicei.
Cantitatea de suc de lămâie crește treptat:

În prima zi - o lămâie 1 pe linguriță de apă.

În a doua zi - 2 lămâi în două pahare de apă.

3 - 3 lămâi în 3 pahare de apă pe zi.

Ziua 4 - 4 lămâi în 4 pahare de apă.

Ziua 5 - treceți 5 lămâi cu 5 pahare de apă.

Ziua 6 - 6 lămâi în 6 pahare de apă.

În ziua a 7-a, într-un borcan de trei litri cu apă stoarceți 3 lămâi, puneți o lingură de miere și beți sucul pe tot parcursul zilei. După a șaptea zi, reduceți din nou numărul de lămâi din spate în față. Trebuie remarcat faptul că a bea unul sau două pahare de apă pe stomacul gol dimineața nu este dificil, dar 4 sau 6 pahare vă pot provoca disconfort. Dacă această cantitate de suc dintr-o dată este insuportabilă pentru tine, o poți împărți în doi sau trei pași.