Această dietă este recomandată de Franco Columb pentru culturistii care nu și-au propus să câștige o cursă în lunile următoare și să se antreneze de 3 până la 6 ori cu antrenamente de peste o oră.
Mic dejun:
3 ouă (indiferent de gătit); felie de pâine; un pahar de suc de portocale sau fructe întregi; o ceașcă de cafea și apă.
Prânz, opțiunea 1:
O jumătate de pui; un cartof fiert; felie de pâine; un pahar de bere sau vin
opțiunea 2:
Friptură de vită sau friptură; un castron de spaghete fără brânză; pahar de vin
opțiunea 3:
Carne de rață sau jumătate de pui; orez brun cu legume; felie de pâine și un pahar de bere
opțiunea 4:
Vițel; legume (de preferință mazăre) și fasole; felie de pâine și un pahar cu apă
Gustare:
Fructe și nuci sau semințe
Masa de seara:
Pește (pe burtă), dar cu condiția să nu fie prăjit; salată de legume, un pahar de bere, vin sau apă.
- Iată dieta regală a lui Megan Markle - Ușor de urmat și de slăbit rapid! Pentru femeie
- Iată cum să activezi hormonii de slăbire Deci pierzi în greutate fără să ții dietă! Pentru femeie
- Dieta barbara pentru barbati adevarati
- DIETĂ PEPENI - CURĂȚARE ȘI PIERDERE DE GREUTATE
- Watermelon Diet Is News Londra