dieta

Sfaturi pentru meniu și două tratamente ușoare la domiciliu

Unul dintre principalele motive pentru spargerea unghiilor, mai ales primăvara și vara, este o dietă dezechilibrată. Pentru a vă întări corpul în ansamblu și a avea grijă de frumusețea brațelor și picioarelor, nutriționiștii vă sfătuiesc să vă ajustați meniul și să includeți următoarele alimente:

- Cele care conțin grăsimi vegetale - pătrunjel, mărar, țelină;
- Conțin vitamina A și beta caroten - măceșe, morcovi, dovleac, ouă;
- Ceapă, usturoi, varză, ardei, sfeclă - pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui;
- Cele care conțin gelatină - bulionuri de carne și pește;
- Produse lactate pentru îmbogățirea organismului cu calciu, zinc și cupru;
- Secară și fulgi de ovăz, fasole, preparate din pește - pentru a elimina deficiența de fosfor;

Cum să ai grijă de unghii acasă

Pe lângă ajustarea meniului alimentar, experții sfătuiesc să folosească remedii populare acasă. Ingredientele din plante vor repara placa deteriorată și vor întări pielea din jurul unghiei.

Baie de plante
Ai nevoie de mușețel, sunătoare și rădăcină de brusture. Umple-le cu apă fierbinte și lasă-le deoparte timp de 15 minute. Odată ce decoctul s-a răcit la temperatura camerei. Strecoară-l. Relaxați-vă mâinile în el timp de 30 de minute. Aplicați această procedură cosmetică de 1-2 ori pe săptămână.

Baie de lapte
Cu ajutorul acestuia veți umple deficiența de calciu din unghii. Procedura este simplă: folosiți lapte integral. Încălziți-l la temperatura camerei. Relaxați-vă mâinile în el timp de o jumătate de oră. Puteți repeta această procedură în fiecare zi timp de o săptămână.