Alla Pugacheva a cântat odată un cântec despre cum pot face toți regii. Se pare că nu numai regii, ci și reginele, vor asta. Ea însăși, ca regină a scenei rusești, dovedește: într-un timp foarte scurt Diva a reușit să slăbească câteva zeci de kilograme. Acum corpul ei este subțire, mersul ei este ușor și arată uimitor. În timpul vieții sale, Alla a încercat să nu se angajeze într-o duzină de diete diferite, dar cele mai eficiente și preferate au fost castraveții și plantele care, de altfel, s-au dovedit a fi singuri.

detaliată

Dieta Pugacheva - descriere și principii generale

Iarba și castraveții Alla Pugacheva se referă la metoda expresă de slăbire. Când trebuie să vărsați câteva kilograme înainte de vacanță, un eveniment important sau spectacol în haine noi - blugi eleganți sau o rochie la modă. Esența dietei pe bază de plante este utilizarea unui cocktail special pregătit. Se bazează pe iaurt și ierburi cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi - castraveți, salată, mărar, țelină, pătrunjel, coriandru - toate ingredientele unui buchet mic sau mai mare dintr-un singur verde, pe lângă castraveți și iaurt. Un litru și jumătate de chefir va fi necesar pentru o zi. Cocktailul proaspăt preparat are un efect magic de ardere a caloriilor, astfel încât amestecul trebuie pregătit înainte de fiecare utilizare.

Pentru a face acest lucru, castraveți tocați mărunt (sau radeți bine pe răzătoare), legumele, diluați cu chefir și amestecați. Pentru a face amestecul mai omogen și mai plăcut de băut, îl puteți amesteca într-un mixer. Băutura este gata. Nu sare. Mănâncă fără program, oricând vrei să mănânci, doar nu noaptea. Durata mesei este de la trei la cinci zile, nu mai mult de șapte zile.

Dieta cu castraveți este ceva asemănător pe bază de plante, dar în loc de cocktail folosiți o salată de castraveți și ierburi fără sare, condimentată cu o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural sau chefir. Pentru o zi ai nevoie de 1 kg de castraveți, o grămadă mare de legume și 30 de grame de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă utilizarea salatei la următoarele intervale: - 12.00-13.00; - 16.00-17.00h; - 19.00-20.00.

Durata dietei - nu mai mult de zece zile. La fiecare masă puteți mânca o porție mică de pâine neagră. Noaptea puteți mânca portocale sau mere. În funcție de greutatea inițială, puteți pierde până la opt kilograme într-o săptămână.

Atât în ​​primul, cât și în al doilea caz, principalele ingrediente sunt verdețurile și castraveții, care sunt considerați o sursă bogată de oligoelemente și vitamine necesare organismului. Castraveții au un efect benefic asupra procesului digestiv, ajută la normalizarea sării de apă și a echilibrului acido-bazic din organism, elimină excesul de apă. În plus, castravetele conține acid tartric, care încetinește procesul prin care carbohidrații din organism sunt transformați în grăsimi.

Dieta Pugacheva - ce alimente pot fi consumate - castraveți - morcovi - mere verzi - salată - dovleac - piersici - ceapă - verde și ceapă - fasole verde - varză - piper bulgar - sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta Pugacheva - ce alimente nu pot fi consumate

Pe lângă cocktail (cu dietă pe bază de plante) și salată de castraveți, nu mai pot fi consumate alimente (dacă acest lucru nu este menționat în dieta însăși). De asemenea, se recomandă să beți apă necarbogazoasă. Pentru a gusta, în loc de sare, într-un cocktail sau salată de castraveți, puteți adăuga suc de lămâie.

Dieta Pugacheva - exemple de meniu

Cu intoleranță individuală la castraveți sau produse lactate și, de asemenea, dacă chefirul și verdele devin plictisitoare, dar forțele continuă să se hrănească, pentru cocktailuri puteți folosi alte legume și fructe și kefir pentru a înlocui laptele, apa și sucul de mere. În unele rețete trebuie să stoarceți sucul. Dacă se dorește, sucul nu poate fi stors și cotletul sau mixerul de fructe sunt tăiate într-o stare de piure de cartofi. În loc de cocktailuri, puteți mânca alimente crude, gătite sau coapte din listă.

Cocktail cu suc de roșii

Ingrediente: 0,5 litri de suc de roșii, 300 ml apă fiartă, mărar (legume), 1-2 linguri de ulei de măsline.

Mod de preparare

Diluează sucul de roșii cu apă, adaugă legumele tocate mărunt și uleiul de măsline. Se amestecă cu o lingură sau se amestecă într-un mixer.

Cocktail de dovleac cu afine

Ingrediente: un pahar de suc de afine și apă fiartă, 1 kg de dovleac.

Mod de preparare

Strângeți sucul din dovleac - folosiți un storcător sau cu mâna, ștergându-l cu o răzătoare. Adăugați apă cu suc de afine. Se amestecă. În loc de suc de afine, puteți folosi afine rase prin sită.

Cocktail cu morcovi

Ingrediente: 1 portocală, 1/2 kg morcovi, 1/2 lămâie (suc), 1/2 cană kefir, 1 ceai. de miere naturală.

Mod de preparare

Morcovul se rade fin, stoarce sucul. Strângeți sucul de lămâie și portocală. Se amestecă totul cu miere și iaurt.

Cocktail cu lapte și lămâie

Ingrediente: 2 lămâi, 1 masă. colibe. miere naturală, 1 litru de lapte.

Mod de preparare:

Lapte, refrigerat. Strângeți sucul de la lămâi, amestecați cu miere și lapte și bateți mixerul până la spumă. Bea prin paie.

Cocktail de legume și drojdie

Ingrediente: 0,5 litri de drojdie de casă, 500 g morcovi, 100 g țelină, pătrunjel legume.

Mod de preparare

Morcovul și țelina se răcesc separat, se stoarce sucul. Se amestecă cu drojdie. Pătrunjel tocat mărunt într-un pahar de cocktail.

Cocktail cu bomboane

Ingrediente: 300 ml lapte rece, un pahar de afine (sau suc).

Mod de preparare

Fructele de afine pisează un vas într-un piure, se amestecă cu lapte.

Dieta Pugacheva - sfaturi utile și feedback

Dieta lui Alla Pugacheva este definită sub formă de diete stricte. De aceea, pentru început, se recomandă organizarea zilelor de descărcare pe zi, de exemplu o dată pe săptămână. Deci, puteți urmări răspunsul corpului dvs., vă puteți evalua starea de sănătate, puteți vedea dacă dieta provoacă foamete și poate fi depășită. În plus, dacă totul merge bine fără prea multe neplăceri, puteți crește durata meselor la trei până la cinci zile fără a vă afecta sănătatea. În acest timp nu va fi ușor de curățat intestinele, iar articulațiile corpului lasă toxine, ceea ce afectează imediat aspectul - pielea este netezită și va străluci, iar strălucirea obrajilor ei va deveni roșie. Odată ce reveniți la o dietă normală, greutatea de obicei nu revine. Dar pentru aceasta este necesar să antrenăm în mod sistematic activitatea fizică a corpului - plimbări lungi pentru a organiza sau participa la cursuri de fitness, aerobic, Pilates.