Nutriționistul de renume mondial Kim Protasov a dezvoltat o metodă unică de corectare a excesului de greutate, pe care a anunțat-o în 1999. Aceasta este o nouă privire asupra procesului de slăbire, care este contagioasă chiar și pentru scepticii stricți. Rezultatul este uimitor: deja o săptămână, este posibil să scăpați de 3-5 kg ​​de greutate în exces fără a afecta sănătatea.

Ce este dieta protasovskaya

Dacă sunteți interesat de dieta populară printre masele Protasova, o descriere detaliată a metodei va ajuta în cel mai scurt timp posibil pentru a obține rezultatul dorit, pentru a dobândi o nouă formă și încredere în sine. Sistemul de alimentare cu combustibil nu are restricții de vârstă, nu provoacă deficiență de vitamine, nu perturbă sistemul imunitar. Pentru a slăbi rapid, trebuie să fiți conștienți de următoarele reguli pe care trebuie să le respectați în fiecare zi:

  1. Baza dietei și a dietei lactate și a produselor vegetale, din care puteți pregăti întotdeauna mese delicioase și gustoase. Protasov oferă o descriere detaliată a unui nou meniu.
  2. Orele de masă nu sunt standardizate, iar apoi cina poate avea loc după ora șase seara. Chiar și noaptea este permis să mănânce, urmând o dietă.
  3. Se recomandă respectarea unei diete hrănitoare timp de 5 săptămâni. Această perioadă este împărțită în 4 etape principale, fiecare cu propriul set de produse.
  4. Conținutul caloric zilnic al dietei nu trebuie să depășească 1.500 de calorii, iar lista publicată a produselor permise vă permite să pregătiți felurile de mâncare preferate pentru a nu muri de foame.
  5. Aceasta nu este doar o dietă, aceasta este o descriere detaliată a nutriției adecvate, care vă menține silueta în formă, menține funcționarea normală a organelor digestive.

descriere

Ca produs dietetic permite Protasov

Înainte de a adera la o dietă hrănitoare, trebuie să consultați un medic și un nutriționist, să excludeți complet contraindicațiile. Dacă pentru corectarea dietei supraponderale selectate Protasova, o descriere detaliată a metodologiei specificate oferă o listă a produselor permise, care la 5 săptămâni ar trebui să fie baza dietei. Este:

  1. Produse din carne: carne de vită, carne de pasăre, carne de vită, iepure.
  2. Legume proaspete: varză, broccoli, castraveți, roșii, dovlecei, ardei, pătrunjel.
  3. Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi, tot felul de fructe de mare.
  4. Produse lactate: brânză, lapte la cuptor fermentat, lapte, iaurt, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  5. Sucuri proaspete: fructe, fructe de padure, legume (obligatoriu fara adaos de zahar).
  6. Fluide: cafea, ceai neîndulcit, apă minerală (până la 2 litri pe zi).
  7. Ouă.

Asta interzice dieta Protasova

O descriere detaliată a amestecării determină alimentele interzise care interferează doar cu corectarea greutății, obținând rezultatul dorit. Este un carbohidrat ușor care acumulează masă de grăsime în stratul subcutanat, contribuind la creșterea în greutate. Dacă meniul dietetic este corect, următorii nutrienți trebuie excluși timp de 5 săptămâni:

  • brânzeturi moi;
  • ulei, ulei vegetal;
  • lapte și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi;
  • zahăr și sare;
  • alimente grase și prăjite;
  • afumături, semifabricate;
  • paste și paste, cereale;
  • arahide, nuci;
  • cofetărie, cofetărie;
  • produse alcoolice;
  • fast food.

Dieta Kim Protasova săptămâni întregi

În mod public, puteți pierde 3-5 kg ​​în 7 zile. Dieta săptămânii viitoare diferă de meniul anterior, limitând utilizarea alimentelor interzise. Dacă dieta selectată Protasova, o descriere detaliată a dietei în fiecare etapă ajută în cel mai scurt timp posibil pentru a obține rezultatul dorit. Informații mai detaliate mai jos:

Ieșiți din dietele Protasova

După ce ați analizat o descriere detaliată a meniului, devine clar că restricțiile dietetice drastice. Aceasta înseamnă că ieșirea din diete Protasova ar trebui să fie treptat, într-o cantitate mică, greutatea tractului digestiv. În caz contrar, este posibil să crească rău, rapid în greutate, să aibă probleme regulate cu figura. Meniul mostră este descris în detaliu mai jos:

  1. Mic dejun: brânză de vaci cu grăsime medie, fructe dulci (mere roșii și galbene).
  2. Prânz: o porție de bulion de pui cu salată, o felie de pâine, ceai cu o lingură de zahăr.
  3. Cina: legume înăbușite cu pește, ceai dulce, ciocolată neagră de până la 50 de grame.

Video: descrierea dietei Kim Protasova

Comentarii

Marina, 31 de ani

O descriere detaliată a amestecurilor m-a ajutat să slăbesc până la 7 kg în 2 săptămâni. Mai mult pentru a sta pe această dietă, puterea și nervii nu sunt suficiente, dar un rezultat bun este încă acolo. Personal îmi este greu să mănânc niște legume și lapte, organismul cere în mod constant carne grasă. Aici am renunțat, dar acum urmez o dietă adecvată și nu există probleme de greutate.

Valerie, 40 de ani

O descriere detaliată a acestei tehnici mi-a fost dată de medicul curant. Faptul este că un abdomen mare creează o sarcină crescută pe coloana vertebrală și, în cazul meu, acest lucru se întâmplă înainte de operație. Speriat de consecințe, a stat imediat pe dieta Protasova. La început a murit de foame aproape 4 zile, dar apoi s-a implicat, mâncând chiar și porțiuni mici din tabără. În două săptămâni s-a întâmplat minus 5 kg

Maria, 23 de ani.

A stat la această dietă cu o lună înainte de nuntă. Am urmat un curs de dietă completă, dar am slăbit doar 8 kg. Este suficient pentru mine, dar sincer, mă așteptam la un rezultat mai mare. O descriere detaliată a metodei a atras lipsa de foame, pentru mine acesta este principalul avantaj al sistemului de alimentare cu energie electrică. În caz contrar, trebuie să descărcați și să vă obișnuiți cu noul meniu.