Acest program de două săptămâni conține regulile alfabetice ale îngrășării rapide și fără să moară de foame între timp.
Iar alcoolul este complet interzis
Rețineți că un cocktail conține între 100 și 250 de calorii, iar cantitatea principală nu provine din diluanți, ci din concentrat în sine. Ca să nu mai vorbim că băutul slăbește autocontrolul și, ca nimic, poți să cedezi tentației de a mânca mai mult, iar acest lucru va ucide efectul dietei.
B pâine oykotiray
Pâinea confundă nivelul zahărului din sânge prin setarea corpului în modul „stocare grăsime” și creșterea poftei de mâncare. Inutil să spun că alimentele cu amidon sunt cu adevărat bogate în calorii.
ÎN carbohidrații cu amidon nu sunt recomandați
Morcovii, cartofii, orezul, pastele și cerealele cresc indicele glicemic (aceasta este o măsură a conținutului de zahăr din alimente), ceea ce crește nivelul zahărului din sânge.
G grăsimile decisive
Evitați grăsimile saturate (cum ar fi carnea roșie) și rămâneți la cele nesaturate, care se găsesc în pieptul de pui fără piele, ouă, curcan, pește alb, ton, nuci.
D secară lucrurile dulci
Orice aliment dulce este capabil să provoace foamea de carbohidrați. Așa că uitați temporar fructele, sucurile naturale, dieta sau cola obișnuită, mierea. Deoarece carbohidrații ne oferă energie, dacă nu le puteți opri complet, săriți-le pentru o zi sau două la fiecare câteva zile.
E efectul produselor lactate
Sunt greu de descompus și adesea provoacă umflături. Dar conțin mult calciu, deci pentru a compensa, luați suplimente de calciu sau mâncați broccoli, migdale și sardine bogate în acest ingredient.
- Proteine în Forumul Zonei Dieta Zonei
- Dieta lactată - Diete și fitness
- Dieta lactată - frumusețe și scădere în greutate
- Dieta portocalie pentru meniu de slăbit timp de 7 zile și 4 săptămâni
- Dieta lactată BG-Mamma