Populară prezentatoare și actriță TV, Joan Lunden nu a iubit întotdeauna fructele .
„Dar am învățat să le mănânc”, spune Joan, înaltă de 170 de centimetri, care a slăbit de la 86 kg la 57 kg. Potrivit lui Joan, fructele sunt ajutoarele ideale în lupta împotriva obezității.
Ea asigură că vei putea arde până la 3 kg dacă lucrezi din greu la asimilarea fructelor.
Ziua 1
Mic dejun: jumătate de pepene verde, jumătate de cană de iaurt .
Prânz: salată de kiwi, portocale și căpșuni amestecate cu o găleată de iaurt.
Cina: o jumătate de grapefruit, 170 de grame de pui, salată de legume condimentată cu mult suc de lămâie.
Desert: două prune.
Ziua 2
Mic dejun: 1 cană de fructe amestecată cu un sfert de cană de musli.
Prânz: câteva felii de ananas.
Cina: 1 portocala; 170 de grame de curcan tăiate în fâșii cu salată verde.
Desert: 2 nectarine.
Ziua 3
Micul dejun: cateva felii de pepene verde; un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi .
Prânz: un shake de banane și un pahar de căpșuni și suc de mere.
Cina: 170 de grame de pește (flet sau flet), condimentat cu suc de lămâie; cana de varza de Bruxelles.
Desert: 1 cană de iaurt rece cu fructe.
- Dieta pentru purificare și scădere în greutate cu hrișcă-12 kg timp de 14 zile - Pentru femei
- Dieta pentru curățarea cu miere, fulgi de ovăz și iaurt - pierdere în greutate 5 kg în 4 zile - Pentru femei
- Dieta delicioasă cu fructe timp de 7 zile - pierdere în greutate 3 kg - Pentru femei
- Dieta Minune japoneză pierderea în greutate 8 kg în 14 zile - Pentru femei
- Dieta cu piersici timp de 3 zile - Pentru femei