dieta
Pentru a ne schimba cumva dieta monotonă, nutriționiștii noștri recomandă o dietă în timpul maturării în masă a fructelor și legumelor, deoarece acesta este un moment convenabil pentru o dietă răcoritoare și de descărcare.

Această dietă vă va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul corpului, să îl reîncărcați și să scăpați de câteva kilograme în plus.

Dieta este ușor de utilizat și datorită duratei sale scurte este bine tolerată. Spre deosebire de alte zile de descărcare, nu există autotorturi și nici un sentiment de foame.

Cel mai bun moment pentru a practica această dietă este în septembrie - octombrie, chiar înainte de sezonul de iarnă, când tarabele de pe piețe sunt pline de fructe și legume proaspete și de calitate, la prețuri relativ ieftine.

Durata dietei este de o zi, se poate practica în condiții de siguranță, fără a vă afecta sănătatea de două ori pe lună. Iat-o:

Meniu dietetic răcoritor:

Mic dejun: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (lapte proaspăt) 1% sau un pahar de apă călduță îndulcit cu o linguriță de miere;

Mic dejun: un pahar de suc de fructe sau câteva fructe sau legume la alegere crude;

Pranz: salata de legume crude (salata verde, ceapa verde si usturoi, ridichi, castraveti, patrunjel, marar, spanac, varza etc.) si un pahar de suc natural de fructe:

Cina: așa-numitul musli. Pregătiți după cum urmează: o lingură de fulgi de ovăz înmuiați timp de 12 ore în trei linguri de apă rece. Înainte de servire, adăugați la ele o lingură de miere, sucul de jumătate sau o lămâie întreagă, amestecați-l. Adăugați ras aproximativ 200 g de mere crude sau alte fructe. Se presară deasupra cu o lingură de nuci, migdale sau arahide crude mărunțite.

Dieta poate fi folosită și ca dietă relaxantă, dar nu mai mult de câteva zile. Aveți grijă în prezența colitei cronice. Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.