Se știe că excesul de carbohidrați duce la creșterea în greutate. Dar nu toți carbohidrații sunt dăunători - așa-numiții carbohidrați lent, care se descompun lent și creează o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, sunt mult mai puțin dăunători decât carbohidrații rapizi.

dieta saraca carbohidrati

Dieta saraca in carbohidrati ajută la stabilirea rapidă. Carbohidrații ar trebui să fie prezenți în meniul nostru, dar nu exagerați. O dieta saraca in carbohidrati este foarte eficienta.

Sub rezerva dieta saraca in carbohidrati o persoană se simte plină după ce a mâncat. Urmarea unei astfel de diete nu are ca rezultat o creștere accentuată a nivelului de insulină și zahăr din sânge. Ca urmare, nu există o creștere bruscă a energiei, care este înlocuită de oboseală bruscă și dorința de paste și dulciuri.

Dieta saraca in carbohidrati, ceea ce implică un consum limitat de carbohidrați, ajută organismul să-și folosească propriile grăsimi ca sursă de energie.

Dacă alegeți să vă conformați dieta saraca in carbohidrati, accentuează carnea de vită fără grăsimi, ficatul de vită, carnea de pui și prepeliță, carnea de curcan, șunca, carnea de miel și bivol, carnea de iepure și carnea de struț.

Din pește este recomandat să consumați macrou, hering, somon, cod, păstrăv, ton și sardine, precum și carne de rechin. Se recomandă și consumul de homari, midii, stridii, calmar, creveți și alți crustacei.

Se consumă brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză galbenă. De asemenea, se recomandă consumul de varză de lucernă, precum și mărar, țelină, ridichi, sparanghel, pătrunjel, usturoi, ceapă verde și ceapă, castraveți, roșii, ardei, ciuperci, măsline, bambus, fasole verde, varză, sfeclă roșie fiartă, vinete, alabastru, dovlecei, varză de Bruxelles, varză, napi și mazăre.

Durează câteva săptămâni până când organismul trece de la arderea carbohidraților pentru energie la procesarea grăsimilor.

Consumul de alimente bogate în zahăr și făină albă este strict interzis. Produsele interzise includ sucuri de fructe din conserve.

În timpul respectării dieta saraca in carbohidrati trebuie să bei multă apă. Acest lucru ajută la arderea grăsimii corporale.