Dieta saraca in grasimi este ideal nu numai pentru pierderea in greutate - reduce si riscul diverselor boli de inima, cancer si obezitate. Cu o astfel de dietă, ar trebui să reduceți grăsimile - nu ar trebui să depășească 20% din calorii în fiecare zi.

conținut scăzut

Potrivit numeroaselor surse, un astfel de regim vă va ajuta să pierdeți între cinci și șapte kilograme în șase luni. Și de aceea ar trebui să alegi această dietă și nu alta.

În primul rând, acest regim este relativ ușor de urmat - trebuie doar să te controlezi când mănânci grăsimi. Nu trebuie să renunțați la produse precum unt, porc, nuci, ciocolată etc. Este suficient să observați cât mâncați. Este recomandat să le consumați după-amiaza.

Un alt motiv deosebit de bun pentru a alege această dietă este faptul că pur și simplu nu rămâneți flămând cu ea. Practic nu veți muri de foame - veți mânca o cantitate complet normală de proteine ​​și carbohidrați, care vă vor satura.

Acest regim este potrivit pentru toată lumea - chiar și copiii care au probleme cu greutatea pot fi învățați să mănânce în acest fel. Dacă urmați dieta pentru o lungă perioadă de timp, veți observa o scădere a nivelului de colesterol cunoscut de noi ca fiind rău. În plus, tensiunea arterială va fi normalizată.

Este dificil doar la începutul regimului, deoarece veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui cu limitarea cantității de grăsime. Dar atunci te vei simți mai bine, vei arăta mai bine și nu în ultimul rând - vei fi construit obiceiurile sănătoase corecte.

Ca orice mod, acesta are mai multe dezavantaje. În primul rând, este o slăbire mai lentă. Faptul este că veți avea nevoie de un timp mai lung, dar în cele din urmă rezultatul va fi mai sănătos și mai durabil decât alte regimuri.

Un alt dezavantaj major pentru dieta saraca in grasimi este că, fără activitate fizică, adică, dacă veți avea un stil de viață sedentar, nu va avea aproape niciun efect.

Dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a începe o dietă - conform unui studiu realizat de oamenii de știință australieni, dietele cu conținut scăzut de grăsimi ne fac mai fericiți decât o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.