Reducerea aportului zilnic de calorii și activitatea fizică sunt ambele modalități de a pierde în greutate și de a rămâne în stare bună. Și efectele sunt mai mari dacă le combinăm. Dar dacă trebuie să le comparăm, care dintre cele două abordări are un efect mai mare asupra pierderii în greutate?
„Singura modalitate de a slăbi este să mănânci mai puțin”, spune John Glynn, un specialist cu mai mult de 20 de ani de experiență clinică în exerciții fizice și efectele sale asupra corpului uman. De exemplu, el spune că, pentru a pierde doar 1 kilogram, trebuie să mergem șapte ore în fiecare zi timp de o săptămână, cu condiția să nu consumăm alimente „rele”. Oamenii de știință susțin că exercițiile fizice nu ne pot ajuta dacă vrem să slăbim. Trebuie să ne schimbăm dieta. Alte studii arată, de asemenea, că reducerea aportului de calorii are un efect mai mare dacă vrem să slăbim pe termen lung și să ne îmbunătățim calitatea vieții.
În acest videoclip, AsapScience împărtășește fapte interesante despre cele două alternative cu care se confruntă mulți oameni. Uite:
- Dieta, medicamente și exerciții pentru constipație
- Dieta și exerciții pentru fundul brazilian Fitness acasă
- DIETĂ ȘI EXERCIȚII - Asociația Bulgară a Limfomului
- Iată cum să slăbești fără dietă și exerciții fizice
- Dieta și exercițiile fizice ajută la controlul bolii Bechterew - OPRZB