Formula pentru o burtă perfect modelată a cântăreței

  • miley

    Miley Cyrus s-a lăudat întotdeauna cu o figură bine modelată și cu un corp strâns. Iată cum îl realizează.

    Ieri Miley a împărtășit fotografii sexy cu ea într-un costum de baie din două piese, care i-a dezvăluit perfect corpul ei îngrijit.

    Acest lucru ne-a făcut să ne întrebăm exact cum a obținut rezultatul uimitor. Iată tot ce am găsit despre dieta și antrenamentul vedetei.

    Este cea mai mare fană a Pilates

    De când cântăreața a încercat Pilates pentru prima dată în 2013, ea a devenit cea mai mare fană a acestui sport. În fiecare zi posibilă, faceți minimum 30 de minute de antrenament, încercând să vă diversificați cât mai mult rutina. Este atât de dedicată sportului încât a instalat acasă un studio Pilates.

    Yoga, yoga și yoga din nou

    În cazul în care nu are un singur antrenament pentru o zi, ea include încă două ore de exerciții de yoga. Stilul ei preferat este Ashtanga, care se concentrează pe îmbunătățirea forței și respirației.

    Accentul este pus pe mușchii abdominali

    Trebuie să fi observat presiunea asupra burții și a taliei ei subțiri. Acestea sunt rezultatul multor exerciții care se concentrează în mod special pe acest domeniu. Potrivit acesteia, concentrarea asupra abdomenului este extrem de importantă, deoarece mușchii puternici din această zonă ajută la multe alte exerciții.

    Miley ne oferă un sfat suplimentar să nu ne bazăm doar pe antrenament pentru a vă modela burta. Ea sugerează să încercați să vă înghițiți burtica cât de tare puteți cât mai des posibil, ceea ce este un exercițiu foarte bun pentru a reduce circumferința.

    Fitness care nu este tocmai fitness

    Chiar și în zilele în care nu există timp sau energie pentru antrenament, cântăreața nu se întinde pe canapea. Încearcă întotdeauna să introducă un anumit tip de activitate în timpul zilei - indiferent dacă dansează pe scenă sau o plimbare mai lungă cu animalul de companie.

    Dieta vegana fara gluten

    În calitate de activist activ pentru drepturile animalelor, Miley Cyrus a renunțat la produsele de origine animală în urmă cu cinci ani și consideră că acest lucru o protejează de multe boli, precum și de îngrășare.

    Glutenul și lactoza ar fi trebuit să renunțe din cauza alergiei sale la aceste produse, dar a spus că acesta a jucat și un rol în menținerea siluetei sale.

    Fără alcool, țigări sau droguri

    Deși Miley a încercat aproape totul în aceste categorii în trecut, acum este complet sobră. Diva pop își dă seama că acesta este și un factor important pentru o bună sănătate și formă.