„De fapt, totul se rezumă la individ raportul dintre caloriile consumate și cei care corpul arde prin metabolism și exerciții fizice ", a spus dr. Leanne Redman de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Louisiana.
„Ceea ce am constatat a fost că nu contează dacă v-ați redus aportul de calorii prin dietă sau exerciții fizice”, a spus ea într-un articol din noul număr al Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Pentru 6 luni au observat trei grupuri de voluntari.
Unul - supus unei diete care reduce aportul de calorii cu 25%, al doilea - supus dietei și exercițiilor zilnice și al treilea - fără o modificare a dietei și activității normale.
Rezultatele din toate cele trei grupuri au fost aproximativ aceleași - pierderea în greutate de aproximativ 10% din greutate, 24% din grăsimea corporală și 27% din grăsimea din burtă.
„De ce ar trebui să afirmăm în continuare că, pentru a pierde în greutate, este necesar să urmăm dietele și să creștem activitatea fizică”, se întreabă autorii articolului, în timp ce nu negați beneficiile exercițiilor fizice regulate (în special așa-numita fitness aerob) în reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet și unele tipuri de cancer.
Experții au constatat, de asemenea, că exercițiile fizice nu reduc acumularea de grăsime mai multe în unele părți ale corpului și aproximativ la fel peste tot.
Adică ei, precum și dietele, nu poti să facă treaba dacă cineva vrea a schimba Serios figura ta în anumite locuri.
- Două ouă pentru micul dejun ajută la slăbit
- Totul despre diete și pierderea în greutate - Partea 2 din 5 - Programe și diete de fitness - de Bogomil Yordanov
- Totul despre diete și pierderea în greutate - Partea 1 din 5 - Asistentul dvs. de fitness!
- Totul despre diete și pierderea în greutate - Partea 4 din 5 - Programe și diete de fitness - de Bogomil Yordanov
- Carbohidrați care ajută la pierderea în greutate Știri