sonoma

Pentru a avea un corp armonios și sănătos, trebuie să mâncăm cantitățile potrivite de alimente. Aceasta este singura dietă sănătoasă pentru care orice organism scapă de kilogramele în plus. O regulă de bază care trebuie respectată este că mâncarea noastră nu ar trebui să fie prea bogată în calorii, dar pe de altă parte ar trebui să aibă o valoare nutrițională excepțională și să fie gustoasă.

Dieta Sonoma pe care vi-o oferim nu este ca celelalte. Această masă este o dietă în care consumul este un adevărat festin pentru iubitorii de mâncare delicioasă, nu privarea. Scăderea în greutate va fi urmată de regim, nu privare sau restricție. Greutatea dorită este atinsă prin plăcerea zilnică de a consuma unele dintre cele mai bune alimente de pe planetă! Principala ei inspirație este dieta mediteraneană, concentrându-se pe consumul unei varietăți de alimente care cresc vitalitatea, protejează inima și întăresc sănătatea.

Dieta este împărțită în trei „valuri”.

- În primul val, care acoperă primele zece zile ale dietei, este important să depășim obiceiurile dăunătoare de a consuma cantități mari de zahăr, precum și produsele din făină rafinată (cum ar fi pastele și pâinea albă) și altele care sunt ușor absorbite de corp și, în majoritatea cazurilor, au potențialul de a se îngrășa.

- Al doilea val este un segment major al dietei, unde scopul este în continuare de a atinge greutatea dorită. Această perioadă este mai lungă decât prima, dar este mai permanentă. În timpul acestui val, abordarea nutrițională a lui Sonoma continuă, în care cineva este încet saturat de gustul fiecărui aliment, cu plăcere accentuată și acțiune sănătoasă.

- Al treilea val este un program de sprijin și începe din momentul în care atingi greutatea dorită sau când atingi obiectivele de sănătate stabilite. Continuați cu consumul de alimente „prietenoase pentru diete”, precum și în unele cazuri, tentații precum chipsuri, bomboane sau alte deserturi de ciocolată.

Care sunt alimentele pe care le putem mânca în timpul Sonoma:
Dieta poate lua toate alimentele, lucru pe care alte diete nu îl permit. În mod firesc, accentul este pus pe legume sănătoase și cereale integrale. Și acest lucru este combinat cu carne slabă (fără grăsimi).