Lumea a luat-o razna peste această dietă suedeză, care arată rezultatele foarte repede și este foarte ușor de urmat. Această dietă include un aport redus de carbohidrați și se concentrează în principal pe aportul de grăsimi și proteine.
Un alt lucru bun este că puteți uita de calorii și de orele specifice în care este permis să mănânce. Tot ce trebuie să faceți este să respectați câteva reguli.
Dieta suedeză împarte alimentele pe care trebuie să le consumați în trei grupe principale:
Alimente aprobate:
- Tot felul de carne
- Tot felul de pești și crabi
- Ouă pregătite în orice fel
- Legume care cresc deasupra solului (varză, salată, broccoli, dovlecei, măsline, roșii, spanac, ciuperci, avocado, ardei)
- produse lactate, cu excepția conținutului ridicat de grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)
- Nuci (floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, nuci de caju, nuci de Brazilia)
Uneori alimentele sunt permise:
- Legume precum sfecla, morcovul și țelina
- Fructe. În special zmeura este foarte recomandată.
- Ciocolată, de 2 ori pe săptămână (70% cacao)
Alimentele care NU sunt permise:
- Sucuri îmbuteliate cu adaos de zahăr, sosuri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, musli și îndulcitori artificiali
- Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale)
- Lumea a luat-o razna peste această bombă antioxidantă - Știri de ultimă oră
- Un ghid de dietă ketogenică pentru începători este o carte care arată cât de ușoară este dieta keto
- Întreaga lume este nebună după această dietă săracă în carbohidrați
- Dieta super ușoară pentru scăderea în greutate din Scandinavia Scăderea în greutate
- Rezultate de fitness după sarcină Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness