dieta

Dieta de 7 zile cu castraveți pentru slăbire vizibilă și strângere

Când vremea este bună, femeile se îndreaptă imediat spre săli, ies în parc să alerge sau pregătesc masa pentru a arunca tot ce dăunează și adaugă alimente sănătoase pentru a slăbi.

Dieta de 7 zile cu castraveți

Toată lumea se străduiește să arate perfect, dar indiferent despre ce vorbim, nu există o pierdere în greutate mai sensibilă decât ceea ce este înrădăcinat în fructe și legume. Odată cu ele, grăsimile merg natural. Castraveții sunt ideali în aceste scopuri.

Cu ele te vei scufunda fără să simți măcar asta. Acestea sunt concepute pentru a spori stima de sine a oricui are nevoie de această schimbare. Este atât fizic, cât și mental. Bucurați-vă complet!

O dietă scurtă cu castraveți care satisface perfect nevoile dumneavoastră

Regimul durează 7 zile și promite să slăbească 4-5 kilograme. Pentru a le menține permanente, va trebui să renunțați la dăunător cel puțin la o săptămână sau două după încheierea dietei.

Reveniți treptat la vechile obiceiuri și nu mâncați excesiv, pentru a nu avea efect de yo-yo.

Meniu zilnic care este urmat cu strictețe

Bea 1 pahar de apă cu jumătate de oră înainte de micul dejun. Prima masă a zilei nu trebuie să depășească 200 de calorii.

Produse permise: brânză, lapte, ouă, brânză de vaci, pește, unt, terci, carne slabă la alegere și pâine, dar integrală.

Alimente interzise: murături, cârnați, plăcinte și prăjituri.

Cel mai bine este să alegeți dintre aceste alimente pentru a le consuma la prânz, nu dimineața. În restul zilei, mâncați salată de castraveți. Se prepară din 1 kg de castraveți și se mănâncă de 3 ori pe zi.

Mănâncă în următoarele fusuri orare: 12-14 ore, 16-17 și 19-20 ore (nu mai târziu). Adăugați câte o bucată de pâine de secară de fiecare dată.

Dacă decideți să mâncați la prânz, trebuie să schimbați orele în care să mâncați salata.

Rețetă pentru prepararea unei salate delicioase și cu conținut scăzut de calorii

Un kilogram de castraveți este tăiat în bucăți mari. Condimentați cu 30 de grame de cremă degresată. Puteți adăuga și sare, dar foarte puțin.

Dacă doriți, este permis să adăugați suc de lămâie. În cele din urmă, îmbogățiți gustul cu pătrunjel proaspăt, busuioc sau mărar.

Cafeaua nu este interzisă în timpul dietei cu castraveți. De asemenea, puteți bea ceai în timpul zilei. Zahărul se adaugă în doze mici. Nu exagera!

Folosiți miere pentru a îndulci ceaiurile de plante. Înlocuiți zahărul alb cu stevia sau alt îndulcitor util. Înainte de culcare, mănâncă fructe la alegere. Permis: pere, un măr mare, banană. Nu depășiți 100 de calorii.