dieta

DIETA TIBETANĂ

Dieta tibetană este lactată-vegetariană. Caracteristica dietei tibetane este că interzice toate tipurile de produse din carne și se bazează pe alimente vegetale. După 7 zile dieta se repetă.

luni

Mic dejun: 1 cană de lapte, puțină biscuit.

Pranz: 150 g fasole fiarta, 200 g salata de rosii, ceapa verde, ardei verzi, putin ulei, 1 mar verde.

Cina: 250 g de varză, condimentată cu suc de lămâie; 150 de grame de fructe dacă se dorește și 1 cană de apă minerală

marţi

Mic dejun: 1 pahar de apă minerală, 1 măr.

Prânz: 200 g pește fiert, 200 g salată de fructe de mere, pere, prune uscate sau alte fructe.

Cina: 250 g varză, coaptă cu puțin ulei vegetal, 3 roșii, 1 felie de pâine și 1 pahar de suc de roșii.

miercuri

Mic dejun: 1 cană de lapte, 2 grâu.

Prânz: 200 de grame de fasole fiartă, 200 g de salată de ardei, ceapă verde, roșii, o lingură de ulei vegetal.

Cina: 200 g sfeclă fiartă, 2 mere, o bucată mică de pâine.

1 cana suc de rosii.

joi

Mic dejun: 1 pahar de apă minerală, briose mici.

Prânz: 250 g de pește fiert, 200 g de salată de fructe de banane, mere, pere, prune uscate sau alte fructe și 1 pahar de suc de mere.

Cina: 200 g fasole zdrobită fiartă, 200 g morcovi rasi, condimentată cu puțin ulei vegetal și usturoi zdrobit, 1 ceașcă de ceai de plante și o cotletă mică.

vineri

Mic dejun: 1 cană de lapte, 1 rusk.

Prânz: 200 g varză chinezească, condimentată cu suc de lămâie, 1 cană de iaurt, 2 mere.

Cina: 200 g pește fiert, 200 g dovlecei, prăjit ușor cu puțin ulei de măsline, 1 felie de pâine și 1 cană de apă minerală.

sâmbătă

Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 1 portocală.

Prânz: 200 g varză, înăbușită cu ulei de măsline, 200 g salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, 1 cană apă minerală

Cina: 150 r brânză, 2 felii mici, 1 g g cartofi fierți, 1 cană de lapte

duminică

Mic dejun: 1 cană de lapte, 2 grâu.

Prânz: 250 g de pește fiert, 250 g de salată de varză cu suc de lămâie, 1 pahar de apă minerală.

Cina: 200 g fasole fiartă, 100 g brânză, 250 g fructe preferate, 1 pahar de apă sau suc de mere