dieta

Dieta uimitoare de 3 zile pentru un stomac plat - vezi cum?

O dietă tonifiată, bine definită, de 3 zile, vă va dura ceva timp pentru a avea stomacul mai plat în doar câteva zile.

Tine minte: Aceasta este o soluție temporară - dar dacă doriți să păstrați acest rezultat, va trebui să căutați soluția optimă pentru o perioadă lungă de timp.

Dieta uimitoare de 3 zile pentru un stomac plat

Iată pașii:

Etapa 1
Eliminați toate alimentele și băuturile care pot provoca balonare. Aceasta include băuturi carbogazoase, alimente bogate în fibre (cum ar fi fasolea) și sare. De asemenea, evitați alimentele care au un conținut ridicat de sodiu, precum conservele, alimentele rapide.

Etapa 2
Elimină toți carbohidrații. Carbohidrații pot provoca balonări și retenție de apă. Făina albă, cofetăria, cerealele și chiar fructele - toate conțin zaharuri care fac ca stomacul să fie plat. Deși nu puteți evita carbohidrații pentru totdeauna, îi puteți elimina sau reduce pentru câteva zile la un stomac plat.

Iată ce să mănânci în fiecare zi:

Ziua 1

Mic dejun: cafea neagră sau ceai, o jumătate de grapefruit, 1 felie prăjită cu 1 lingură de unt de arahide.

Prânz: o jumătate de cană de ton, 1 felie de pâine prăjită, cafea neagră sau ceai.

Cina: 30 de grame de carne slaba, un pahar de fasole verde, o cana de morcovi, un mar, un pahar de inghetata cu vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: un ou, o felie de pâine prăjită, o jumătate de banană, cafea neagră sau ceai - fără zahăr.

Prânz: un pahar de brânză de vaci și șase biscuiți.

Cina: sandviș dietetic, un pahar de broccoli, jumătate de pahar de morcovi, jumătate de banană, jumătate de pahar de înghețată cu vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: un măr, 20 de grame de brânză cheddar, cinci prăjituri, ceai negru sau cafea - fără zahăr.

Prânz: un ou fiert tare, o felie de pâine prăjită.

Cina: un pahar de ton, un pahar de morcovi, un pahar de conopidă, un pahar de pepene galben și o jumătate de pahar de înghețată cu vanilie.